2、食療

　　當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　【材料】當(dāng)歸20克，生姜20克，羊肉500克，植物油、精鹽、黃酒、柑橘皮適量。

　　【做法】羊肉切成塊，洗凈，濾干。再用食油、黃酒、生姜加工，燜燒5分鐘后，盛入砂鍋內(nèi)，加水，再加入當(dāng)歸和其它作料，煮開，慢燉，直至羊肉酥爛。

　　【吃法】食時(shí)棄當(dāng)歸，吃肉喝湯。

　　【功效】溫中補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)止痛。對(duì)于血虛身寒，腹痛連脅，月經(jīng)后期，食之甚效?；鹗⒄卟灰?。

　　三、虛寒型血塊

　　若為手腳冰冷的“虛寒”體質(zhì)，用桂枝，茴香，艾葉食用暖身 。

　　分析：虛寒體質(zhì)是指具有抑制、偏寒、多靜等特點(diǎn)的體型類型。體質(zhì)特征為：形體適中或偏胖，但較弱，容易疲勞;面色偏白而欠華;食量較小，消化功能一般;平時(shí)畏寒喜熱，或體溫偏低;唇舌偏白偏淡，脈多遲緩;性格內(nèi)向，喜靜少動(dòng);精力偏弱，動(dòng)作遲緩，反應(yīng)較慢，性欲偏弱。

　　調(diào)養(yǎng)

　　1、加強(qiáng)體育鍛煉。加強(qiáng)體育鍛煉，這樣才能標(biāo)本兼治。如跑步、跳繩、陳式太極拳等等。

　　2.食療：紅棗秈米粥

　　【材料】大紅棗7枚、秈米50克

　　【做法】共同于清水中以文火久燉至熟爛，加入紅糖10克。

　　【吃法】熱食。