推薦大家在經(jīng)期吃的食譜

　　經(jīng)期對(duì)女性來(lái)說(shuō)是每月的特殊時(shí)刻，月經(jīng)快要來(lái)時(shí)，女性的身心會(huì)出現(xiàn)或輕或重的“經(jīng)前癥候群”，這個(gè)時(shí)候，飲食非常重要，女性經(jīng)期吃什么好?下面我們就一起來(lái)看看吧!

　　山楂桂枝紅糖湯

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

　　作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

　　功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。

　　適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。

　　當(dāng)歸羊肉湯

　　食材：羊肉500g、當(dāng)歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、姜適量。

　　做法

　　1、把所有材料準(zhǔn)備好。

　　2、羊排洗干凈，切成塊。

　　3、放入煮開(kāi)的水中焯一下，撇去浮沫。

　　4、取出備用。

　　5、姜去皮，紅棗去核，當(dāng)歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗干凈。

　　6、把所有處理好的材料放進(jìn)湯鍋中，注入適量清水，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)中小火煮1.5—2小時(shí)即可。

　　經(jīng)期吃這是食物，保證你皮膚變得美美的哦!

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