幾個好習慣調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)
白領內(nèi)分泌失調(diào)的三個原因
1、長期吃快餐
快餐營養(yǎng)不均衡，飽和脂肪含量高，進入人體之后會刺激人體激素的過度分泌，引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。
另外部分快餐食品中含有大量的人工激素，攝取過量也容易導致內(nèi)分泌失調(diào)問題。
2、睡眠時間不足
醫(yī)學臨床數(shù)據(jù)顯示，成年人每天睡眠時間少于4小時，新陳代謝系統(tǒng)就會出現(xiàn)嚴重的障礙，引起內(nèi)分泌失調(diào)問題。
3、過度節(jié)食減肥
節(jié)食減肥的女性容易造成營養(yǎng)不良問題，膽固醇是合成激素所必須的原料，女性完全不攝取膽固醇，原料缺乏，激素就無法合成，情況較輕的就引起內(nèi)分泌失調(diào)，情況嚴重更會導致閉經(jīng)問題。
如何調(diào)理內(nèi)分泌
1、注意保暖 多吃紅肉
冷，女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。
血行不暢，面部就會長斑，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。
紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì)，可以有效地避免貧血。
