對于生活方面的具體調(diào)節(jié)有很大的學(xué)問，并非自身就能做到科學(xué)性。所謂的生活規(guī)律，主要是合理的時(shí)間安排，在什么時(shí)間段該做什么。比如在工作、學(xué)習(xí)中，要學(xué)會勞逸結(jié)合，勿熬夜。加強(qiáng)體育鍛煉，在鵝卵石的路上快步走為簡便，可刺激足部的經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，切忌運(yùn)動(dòng)過多而疲勞。

　　任何疾病的都需要保持良好的心態(tài)，即使身體沒有出現(xiàn)疾病的癥狀，心理上的壓力也會導(dǎo)致多種疾病的產(chǎn)生，從這個(gè)角度可得知心態(tài)調(diào)整的重要性。另外經(jīng)期要注意補(bǔ)氣調(diào)血，補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血?？梢猿砸恍蹼u、羊肉、蝦、蓮藕、紅棗等滋補(bǔ)性的食物。一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，要及時(shí)去看醫(yī)生，切不可錯(cuò)過治療的佳時(shí)機(jī)。

　　2、發(fā)胖

　　有人表示，自己非常重視個(gè)人的養(yǎng)生，無論是飲食還是鍛煉，都有一定的科學(xué)性。但自身的身體會出現(xiàn)突然的發(fā)胖現(xiàn)象，又不知道是什么地方出現(xiàn)了問題，其實(shí)這是宮寒引起的。它還伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、女性子宮熱量不足。為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，子宮越冷也容易囤積的脂肪，來為自己提供足夠的熱量，從而引發(fā)自己發(fā)胖。

　　引起發(fā)胖的原因有很多，并非只有暴飲暴食才會使自身出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象。除了這些以外，宮寒也是可以直接導(dǎo)致身體發(fā)胖。這類型的發(fā)胖，并非只有控制飲食才可以達(dá)到瘦身的效果，主要先從暖宮開始，這樣才能達(dá)到抑制發(fā)胖的現(xiàn)象產(chǎn)生。

　　3、體質(zhì)虛弱

　　人們生活習(xí)慣的紊亂會在身體及面部直接表現(xiàn)出來，再加上熬夜及睡眠質(zhì)量較差，這使人的精神面貌有很大的影響，而女性的宮寒也是會引起這些癥狀，另外還會出現(xiàn)腰酸腿軟、小便較多、脈沉、面色黯黃、下腹部寒冷、四肢不溫、腳冷而疲軟、口淡而無味、易食辛辣食物等。而這些多數(shù)是宮寒引起的體質(zhì)虛弱。

　　結(jié)語：以上的癥狀是女性常見疾病的反應(yīng)，但除了體寒會引發(fā)這些疾病之外，其他疾病也是會有引起的，而宮寒就是其中一種，女性的宮寒的危害有很多，不能將宮寒與體寒相提并論。如果確診自己是宮寒，不只是簡單的保暖及身體調(diào)理就可以完全祛除宮寒，應(yīng)該去醫(yī)院配合醫(yī)生的建議再對癥下藥。