避免進(jìn)食過量

　　能量固然重要，而“進(jìn)食過量”就會造成相反效果。如果進(jìn)食過多胃腸活動就會減慢，而血液的大半會在胃腸中滯留。

　　但腹部的集中溫?zé)嵯喾淳蜁?dǎo)致手腳的寒冷，所以進(jìn)食的時(shí)候達(dá)到八成飽為佳。

　　多吃蘋果少吃香蕉

　　產(chǎn)于南方的食品以及夏季的食物會造成體寒，所以要多加控制。

　　比如，咖啡或香蕉等溫暖地帶(南方產(chǎn))的食物以及西瓜等夏季的食物會令身體感覺寒冷，而北部的食物則能夠溫?zé)嵘眢w。

　　所以選擇蘋果等北部的果物比較好。

　　陰性食物要加熱食用

　　牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等青綠色食物屬于“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過溫?zé)峒庸さ脑捑湍軌蜣D(zhuǎn)換為陽性。

　　所以，容易造成體寒的食物經(jīng)過加熱加工的話再攝取也可以。

　　用鹽溫?zé)嵘眢w

　　鹽分?jǐn)z取過多雖然不好，但在中醫(yī)當(dāng)中鹽分有著溫?zé)嵘眢w的作用，所以適當(dāng)?shù)財(cái)z取具有調(diào)整血液循環(huán)的效果，礦物質(zhì)豐富的天然鹽也很不錯(cuò)。

　　適當(dāng)控制體內(nèi)水分

　　“多余的水分”是體寒女性的大敵。過剩攝取水分會在身體內(nèi)存積，而水會吸收熱量。

　　體寒會導(dǎo)致能夠起到排水作用的腎臟機(jī)能的低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的要因。

　　結(jié)語：體寒一直是讓很多女人頭疼的問題，也有些人不去在意，這是萬萬不可的行為。今天小編給大家講解了體寒的危害和調(diào)理體寒的方法，希望能夠幫助到大家，讓每一個(gè)人都能遠(yuǎn)離體寒煩惱。