女人總是月經(jīng)不調(diào)怎么辦

　　一、自制一些花茶

　　備些紅茶、紅糖、紅棗、桂圓、黃芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些紅糖生姜水、黃芪枸杞茶、桂圓紅棗茶、玫瑰花茶，也可喝點(diǎn)溫?zé)岬狞S酒，生理期間一般都想吃點(diǎn)巧克力、蛋糕，沒有關(guān)系，因?yàn)樯砥陂g吃甜食比較不容易發(fā)胖，還可以幫助污血代謝。

　　二、主食以清淡為主

　　應(yīng)多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及萵苣油、蜂蜜等，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。

　　另外，紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是不錯(cuò)的日常選擇，南方人喜歡的醪糟煮雞蛋也很好。

　　三、生理期期間盡量不要洗頭

　　如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。電吹風(fēng)是離不了的，吹干頭發(fā)特別注意吹后脖頸，從那里往下，風(fēng)池、風(fēng)府，幾大風(fēng)穴都容易把冷氣和水濕帶進(jìn)體內(nèi)。

　　電吹風(fēng)也有一些別的用途，比如肩膀酸痛，脖子僵直什么的，用電吹風(fēng)吹一陣也能緩解。經(jīng)期切忌盆浴，因?yàn)榇藭r(shí)子宮口比較張開，較易受到污染，所以如果要洗澡好用淋浴。

　　四、準(zhǔn)備一個(gè)暖水袋

　　經(jīng)期時(shí)就隨時(shí)捂住腹部，如果還伴有腰痛，也可以把暖水袋放置在后腰的位置熱敷。同時(shí)，可以泡熱水腳，增加血液循環(huán)。

　　五、一定要把被窩弄暖和

　　早早地休息。同時(shí)也應(yīng)多喝水，以幫助消化，使大便通暢。

　　六、每天點(diǎn)按三陰交十分鐘

　　三陰交是婦科的首選要穴，可以說是治婦科病的萬靈丹，該穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中，是肝脾腎三條陰經(jīng)的交會(huì)穴。

　　該穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會(huì)，有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣，多按揉，既能通利又能收攝、能活血又可止血、能滋陰又可利濕，可根據(jù)個(gè)人不同自動(dòng)調(diào)節(jié)。

　　七、特別推薦一款豬皮凍膠

　　豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。用文火將豬皮燉至汁液黏稠，撇去油，盛小盆中冷凍，再去上邊大油，化開，加入白糖、黃酒即可。

　　產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)怎么辦

　　1、適當(dāng)參加體育活動(dòng)，可以調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮和抑制過程，改善人體的機(jī)能，對月經(jīng)周期的順利度過是有裨益的。

　　2、體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，改善盆腔生殖器的應(yīng)，增強(qiáng)人的抵抗力血液供，緩解精神壓力。

　　3、運(yùn)動(dòng)對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，可對子宮起到輕柔的按摩作用，有利于經(jīng)血的排出。