推薦五：龍眼紅棗粥
材料：龍眼15克、紅棗3到5顆、粳米100克。
做法：將三種材料加適量一起煮成粥即可。
此粥具有養(yǎng)心促脾胃健康之功效。
推薦六：羊骨粥
材料：羊骨100克、粳米200克、芹菜10克、食用鹽適量。
做法：先將前骨錘碎，然后熬成湯，用羊骨湯熬粥即可，粥好之后加入芹菜、食用鹽等進(jìn)行調(diào)味即可。
此方不僅具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、滋補(bǔ)的功效，而且有助于補(bǔ)腎壯骨。
推薦七：糯米薏苡仁粥
材料：糯米100克、薏苡仁50克、紅棗15個(gè)。
做法：將三種材料一起熬成粥即可。
推薦八：雞蛋羹
材料：雞蛋、水。
做法：將雞蛋打散之后，加入少許食用鹽，然后上鍋中蒸，每日吃兩次即可。
此方適用于缺鐵性貧血的女性經(jīng)常食用。
后提醒所有的女性朋友，日常除了要多吃以上這些食療方外，還要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍╄F元素含量較為豐富的食物，如菠菜、紅棗、黑米等食物，多注意各種營(yíng)養(yǎng)素的均衡攝入。
