女性貧血吃什么進(jìn)補(bǔ)

　　臉色暗沉，膚色淡、眩暈、渾身沒(méi)力氣事實(shí)上這些都是女性貧血的表現(xiàn)。應(yīng)該說(shuō)現(xiàn)實(shí)生活中大多數(shù)女性都有貧血的毛病，那么女性貧血怎么辦呢?

　　推薦一、雙紅補(bǔ)血湯

　　材料：紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量。

　　做法：將紅薯去皮切塊，然后同紅棗加適量水一起煮湯，湯好之后，加入紅糖調(diào)味即可。

　　中醫(yī)認(rèn)為紅色的食物具有補(bǔ)血的功效。事實(shí)上紅薯、紅棗、紅糖都是非常有利于廣大女性的身體健康的。而且這些食材也是相對(duì)較為廉價(jià)的食材，因此建議女性朋友們可以多償試一下。

　　推薦二：當(dāng)歸紅棗排骨湯

　　材料：排骨一根、枸杞子20克、紅棗12顆、當(dāng)歸10克。

　　做法：先將排骨放到開(kāi)水中焯一下，然后另取一鍋，同當(dāng)歸、枸杞子、紅棗等食材一起隔水燉兩個(gè)小時(shí)即可。

　　當(dāng)歸是女性好的保養(yǎng)品，特別適合女性在經(jīng)期結(jié)束后食用。

　　推薦三：黑糯米補(bǔ)血粥

　　材料：黑糯米100克、桂圓20克、紅棗20克、山藥半根、紅糖適量。

　　做法：先將黑糯米浸洗半個(gè)小時(shí)，然后同桂圓、紅棗、山藥一起用大火煮開(kāi)，然后改小火慢慢熬煮成粥，粥好之后加入紅糖進(jìn)行調(diào)味即可。

　　黑糯米、桂圓、紅棗都具有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。但是由于黑糯米本身不好消化，因此建議一次性食用不要過(guò)多，以免影響腸胃健康。

　　推薦四：豬肉參棗湯

　　材料：豬瘦肉250克、人參5克、淮山藥50克、紅棗20克、各調(diào)味品適量。

　　做法：先將所有的材料都洗干凈，把豬瘦肉切成塊狀，然后所有的材料放到砂鍋中先用武火煮開(kāi)，然后改成文火慢慢煮至豬肉爛了，再依據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味品即可。

　　此湯具有健脾養(yǎng)胃、滋陰養(yǎng)之功效，特別是對(duì)于那些消化不良、脾胃虛弱的人經(jīng)常食用，此外此湯還具有促進(jìn)現(xiàn)生障礙性貧血的功效呢。