子宮是女性獨有的一個器官，它可以說是生命的搖籃，關系著新生命的孕育。但是現代生活中，很多女性朋友在不知情的下做了許多損害子宮健康的事情。那么女人該如何保養(yǎng)子宮呢?對子宮好的食物有哪些呢?今天我們就從女性健康的角度出發(fā)，一起來了解一下女人如何保養(yǎng)子宮吧。

　　想要保護子宮不能做這些事

　　不要久坐，常常走動

　　長時間坐著，女性的子宮容易充血，導致附件和宮頸的血液循環(huán)不暢通，而且長時間坐著透氣不好，這兩方面的原因綜合起來就比較容易發(fā)生感染，導致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。

　　而且，宮頸自身不會感覺到疼痛，因為宮頸神經支配屬于內臟神經系統(tǒng)，對疼痛根本不敏感，因此有了炎癥等不適后，女性自身往往不能及時發(fā)現，容易忽視。

　　要保護好宮頸，首先要改掉久坐不動的壞習慣。尤其是辦公室的白領女性，不妨在電腦里安裝一個提示的小軟件，每到一小時就提醒自己起來活動一下，這可以緩解盆腔充血對宮頸血液循環(huán)的影響，同時讓宮頸透透氣。

　　經常鍛煉，拒做宅女

　　快走30分鐘，改善子宮血液循環(huán)。每天快步走30分鐘，子宮血液循環(huán)速度可提高10%。

　　另外，還可以每周游泳一次，提高宮縮能力。醫(yī)學專家研究發(fā)現，每周游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養(yǎng)成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度。

　　珍惜自己，男女交往謹慎

　　青春期少女如果過早涉及男女交往，會給尚未完全發(fā)育成熟的生殖系統(tǒng)帶來不可估量的損害。創(chuàng)傷、出血和感染，特別是意外懷孕之后所采取的人工流產手術，容易導致子宮和附件的炎癥，使得女性日后罹患不孕癥的可能性大大增加。

　　近年來，非婚妊娠少女明顯增多，致使人工流產率直線上升，特別是短期內反復多次施行人流術，或者私自進行藥物墮胎，對子宮的摧殘更大;成熟期后，夫妻生活時要講究衛(wèi)生，由于不潔的交往行為會使各種病原體趁虛而入，除可能引起各種相關的疾病外，還可導致子宮頸炎、子宮內膜炎，甚至是盆腔炎。

　　定期婦檢，有病早治

　　有人稱子宮是“多事之秋”，是許多婦科病發(fā)源地之一，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內膜移位等等。一旦發(fā)現都必須系統(tǒng)徹底治療，萬萬不可大意。所以必須定期婦檢，除產前檢查外，一般可每半年或1年，到正規(guī)醫(yī)院進行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，應如實回答醫(yī)生詢問。