四、如何調(diào)理手腳冰涼

　　既然氣血不足會導(dǎo)致手腳冰涼，那么就要想辦法補(bǔ)足氣血。除了不能老是讓自己處于饑餓狀態(tài)，還可以通過以下方法，讓自己的氣血更充足、更通暢。

　　1、邊走路邊甩手

　　平時多運(yùn)動，可以有效改善機(jī)體的血液循環(huán)。有些人可能會覺得沒時間，其實(shí)時間就像海綿里的水，擠一擠還是有的。平時上班的路上，可以早一站下車，邊快步走，邊做甩手動作。

　　到了公司，也可以少做兩三層電梯，改成步行爬上去。每次運(yùn)動要達(dá)到30分鐘，就會感覺到全身暖暖的，手腳也不再冰涼了。

　　即使沒有樓梯，也可以在原地蹦跳，都可以達(dá)到使氣血通暢的效果。工作一個小時后也可以起身在辦公室里來回走動幾分鐘。所以說，想運(yùn)動，還是有很多種可能性的，自己一定要想方設(shè)法創(chuàng)造。

　　2、經(jīng)常泡澡

　　每次洗完澡是不是都會有全身熱血沸騰、面紅耳赤的感覺?這就對了。因?yàn)橄丛杩梢允姑讖堥_，血液循環(huán)通暢，氣血自然也就可以得到良好地運(yùn)行。

　　而泡澡對促進(jìn)血液循環(huán)的效果則更為顯著，還可以在水中加一些生姜，幫助驅(qū)寒。如果覺得經(jīng)常泡澡不方便，也可以改成泡腳，大約泡30分鐘，以微微發(fā)汗為佳。

　　不過，在泡澡或泡腳后，應(yīng)做好保暖工作，如果沒有馬上上床睡覺，還是應(yīng)

　　結(jié)語：很多人都有手腳冰涼的問題，特別是女性。這跟天氣有關(guān)，更和我們的體質(zhì)有關(guān)。現(xiàn)在已經(jīng)是不折不扣的春天了，正是陽氣生發(fā)的季節(jié)，甚至到了夏季，如果你的手腳還是冰涼的話，就很可能是脾胃虛弱導(dǎo)致的氣血不足引起的。而脾胃虛弱很重要的一個原因就是飲食不當(dāng)或是長期忍饑挨餓。因此，無論什么情況下，都應(yīng)該按時進(jìn)食，不要因?yàn)檫@樣那樣的原因讓自己總是處于饑餓的狀態(tài)，從而使身體進(jìn)入一個惡性的循環(huán)。

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