比如多吃一些堅(jiān)果、紅肉等，還可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┬晾笔澄铮灰獡?dān)心會(huì)上火。體內(nèi)寒涼的人往往“火力”不足，是不容易出現(xiàn)上火癥狀的。

　　4、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

　　一般來(lái)說(shuō)，腹部寒涼的人，由于局部循環(huán)不太好，所以很難擁有平坦的小腹。有贅肉并不是嚴(yán)重的結(jié)果，體內(nèi)的毒素才是容易致病的。因此，要想辦法動(dòng)起來(lái)，讓血液循環(huán)加快，自然就能給腹部加溫了。

　　中醫(yī)說(shuō)：“動(dòng)則生陽(yáng)”，正因?yàn)槠綍r(shí)運(yùn)動(dòng)得太少，才使得寒氣入侵，體質(zhì)越來(lái)越差。平時(shí)可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)增加陽(yáng)氣，使身體變暖。

　　5、經(jīng)常熱敷

　　還有一種較為簡(jiǎn)便的方法，就是對(duì)腹部進(jìn)行熱敷，也可以使局部的血液循環(huán)加快。熱敷的方法就比較多了，可以用熱毛巾，也可以用時(shí)下較為流行的“暖宮貼”。

　　當(dāng)然，血液循環(huán)不可能只停留在局部，我們也可以通過加速全身的血液流動(dòng)來(lái)達(dá)到溫暖腹部的目的，比如泡澡、做推拿等等。

　　結(jié)語(yǔ)：女人和男人的區(qū)別不僅在身體的構(gòu)造方面，還在于天生的體質(zhì)屬性上。男性的體質(zhì)多半是陽(yáng)性的，而女性的體質(zhì)多半呈陰性，因此常常會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼等癥狀。而腹部對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是非常重要的，胃部、盆腔、子宮都受其影響。如果腹部過于寒涼，不僅會(huì)使人易患婦科病，還會(huì)導(dǎo)致不孕等嚴(yán)重后果。因此，平時(shí)一定要注重對(duì)腹部的保養(yǎng)，多給它加加“溫”。

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