女性從青春期開始就有了月經(jīng)初潮，之后的每個月里，都要跟它打交道。月經(jīng)也被親切地稱為“大姨媽”，它正常與否跟女性的身體健康有著密不可分的關系。

　　這種“大姨媽”不正常

　　1、周期太短

　　正常的月經(jīng)周期為28-35天，如果短于21天，可視為周期太短。造成此種現(xiàn)象的原因有可能是：卵巢退化、子宮肌瘤、內分泌等。

　　2、有異味

　　在生理期，經(jīng)血可能會有一些血腥的味道，只要勤換衛(wèi)生巾、勤洗澡，就不應有明顯的異味。如若不然，就很可能患上了婦科炎癥，特別是陰道炎或是宮頸炎。

　　3、顏色異常

　　正常的經(jīng)血顏色是暗紅的，如果呈鮮紅色，月經(jīng)量則可能較多，這是上火的表現(xiàn);而顏色過深，就說明體內有寒氣。這都是不正常的，需盡快調理。

　　如何調理月經(jīng)

　　1、少吃生冷的食物

　　常吃生冷的食物，易導致血滯，造成月經(jīng)推遲、經(jīng)血過少、痛經(jīng)。即使在炎熱的夏天，也應少吃生冷食物。

　　2、多吃含鐵食物

　　貧血會造成體內代謝的異常，容易使經(jīng)期量少，甚至閉經(jīng)。因此，平時多吃一些含鐵的食物，如動物肝臟、蛋黃、菠菜、紅棗、櫻桃等，幫助改善貧血癥狀是調理月經(jīng)的有效手段。

　　3、月經(jīng)前后不要太勞累

　　月經(jīng)期間抵抗力較弱，應注意保暖和休息。要是過于勞累，是很容易生病的。

　　4、保持心情愉快

　　良好的心情有利于人體免疫力的增強，而長期處于郁悶、氣憤、傷心等不良情緒中，會導致內分泌失調，容易造成月經(jīng)紊亂。

　　“大姨媽”是每個女性身體健康的晴雨表，一旦出現(xiàn)異常，說明健康受到了威脅，就應及時地調理，千萬不要拖延。

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