經(jīng)常聽人說(shuō)，懶人別養(yǎng)生，活的太舒服，肯定不長(zhǎng)壽。坐著吃了大半輩子的飯的人，也不一定知道竟然姿勢(shì)錯(cuò)了。而那些一直被質(zhì)疑，不嫌累一定要站著吃飯的異類分子恰恰找到了養(yǎng)生的真諦。醫(yī)學(xué)家對(duì)世界各地不同民族的用餐姿勢(shì)研究表明，站立位科學(xué)，坐式次之，而蹲下位不科學(xué)。好壞取決于脾臟在體內(nèi)的舒張程度，只有站著，脾臟才是放松的，干起活來(lái)才不累，才不會(huì)因?yàn)轭~外的工作搶心血、搶肝血，心腦血管病才安全。

　　愛吃冷食 五臟

　　都說(shuō)吃涼東西不好，這句話覺不能一概而論，科學(xué)家們?cè)缇驼J(rèn)為，降低體溫是人類通向長(zhǎng)壽的路。而且也通過許多的低溫冷凍生命實(shí)驗(yàn)為我們證明這一點(diǎn)。再說(shuō)一點(diǎn)，為什么有人冬泳、有人洗冷水浴，吃冷食和這些做法都是一樣，絕對(duì)是健康的壞習(xí)慣，常吃冷食，適可而止，可使飲食熱量平衡，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，將五臟處于適當(dāng)?shù)牡蜏貭顟B(tài)，延長(zhǎng)壽命。

　　聰明人就能想得到

　　聰明的朋友應(yīng)該已經(jīng)看出了點(diǎn)門道兒，原來(lái)這些我們平時(shí)自以為的壞習(xí)慣竟然能在不知不覺中對(duì)五臟有這么大的好處，其實(shí)也并不奇怪，如果不是這些簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的生活小動(dòng)作哪來(lái)的道家流傳千年的導(dǎo)引術(shù)呢?不是五臟影響健康，哪來(lái)的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“百病之源，五臟為根”。我國(guó)的歷代名醫(yī)也都將五臟作為治病養(yǎng)生的基礎(chǔ)，東晉名醫(yī)葛洪更是提出“五臟恒通，百病不生”的觀點(diǎn)。

　　健康的飲水習(xí)慣 每天該喝多少水

　　每天應(yīng)該喝多少水

　　室內(nèi)工作者：一到單位就先喝一杯水，再打上一杯水放在觸手可及的地方，在水里放片檸檬，味道更好，也能吸引你多喝點(diǎn)。每工作半個(gè)小時(shí)左右休息一會(huì)兒，并喝100毫升左右的水。養(yǎng)成這種習(xí)慣不但能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充足夠的水分，還能使工作更有效率，并防止久坐導(dǎo)致的身體損傷。

　　吃榴蓮要多喝水

　　愛吃榴蓮的人都有這樣的體會(huì)，榴蓮吃多了容易出現(xiàn)口干和嗓子不舒服等所謂“上火”癥狀。

　　上火是個(gè)很復(fù)雜又很難定義的概念，不過吃榴蓮后的一些相關(guān)癥狀，確實(shí)可通過科學(xué)來(lái)解釋。中山六院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任賀青認(rèn)為，吃榴蓮導(dǎo)致“上火”的罪魁禍?zhǔn)?，可能是其中的高糖分。一方面，高血糖?fù)荷的飲食，會(huì)導(dǎo)致痤瘡加劇，其機(jī)理可能是血糖水平與雄性激素水平呈正相關(guān)。另一方面，過于甜膩的口感，還會(huì)使人覺得齁得慌，典型的癥狀就是口干和嗓子不舒服。

　　因此，如果你是容易冒痘痘的體質(zhì)，或是吃完榴蓮后覺得口干舌燥，應(yīng)少吃一些，并多喝點(diǎn)水。

　　吃完粗糧要多喝水

　　粗糧中含有較多膳食纖維，需要有充足的水分才能保證胃腸道的正常消化。