茶

　　除了以上的水果可以緩解痛經(jīng)之外，人們喜歡的茶也是可以起到這樣的作用的。因為它也含有錳這種物質(zhì)，至于錳為何可以緩解痛經(jīng)，上文已經(jīng)為大家講解過了。但小編要提醒大家，雖然茶含有這種物質(zhì)，但并非任何茶都適合飲用，尤其是含有咖啡因的茶。

　　為了避免女性出現(xiàn)亂飲用茶而使自身健康出現(xiàn)異常，小編建議大家好飲用菊花茶，因為此茶可以消除肌肉痙攣，從而達到緩解肌肉緊張，也就減輕女性痛經(jīng)。

　　香蕉

　　除了食用以上的食物可以緩解女性的痛經(jīng)之外，小編建議女性在平時可以多吃點水果，因為有些水果天生就可以緩解痛經(jīng)，而香蕉就是如此。為何這種水果具有這樣的作用呢?主要是因為它含有豐富的維生素B6，不但可以緩解女性的情緒，而且還可以減輕腹部疼痛，換種說法就是可以緩解痛經(jīng)。

　　根據(jù)以上的內(nèi)容，小編建議女性可以在痛經(jīng)的時候適量食用它，但千萬不可空腹食用它，因為它會增加胃中的胃酸量，易使胃出現(xiàn)異常。每次食用香蕉的量好適量，食用1-2根即可，不可過量的食用。

　　蘋果

　　一年四季都會有蘋果的出現(xiàn)，而且?guī)缀跞巳硕急容^喜歡食用蘋果，其實這種水果不但可以為人體達到補充營養(yǎng)的作用，而且還可以起到緩解女性痛經(jīng)的作用。它之所以可以緩解痛經(jīng)，主要是因為含有類黃酮、碳水化合物、各種維生素等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以起到緩解痛經(jīng)的作用。

　　既然已經(jīng)知道蘋果的諸多功效，小編建議女性每天可以把蘋果當做零食食用，這樣既滿足自身的口感，又對身體有益處。

　　結(jié)語：女性經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象雖說是正常的，但如果痛經(jīng)痛到渾身冒冷汗，這就是不正常的現(xiàn)象。所以，在以上的內(nèi)容里，小編主要告訴大家吃什么可以緩解痛經(jīng)。對于上文中的食物，可以根據(jù)自身的喜好進行選擇!

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。