月經(jīng)推遲怎么辦

　　身體避免過度勞累

　　女性朋友在月經(jīng)期間好避免勞累，防止影響女性生-殖-器-官受到損傷。

　　擁有健康良好的心態(tài)

　　女性心理壓力過度、精神上受挫折、情緒波動較大等都會影響女性月經(jīng)量變化。

　　充足的睡眠

　　對于女性來說，睡眠充足很重要，女性在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)，不影響女性月經(jīng)情況。

　　食物調(diào)節(jié)

　　女性在平時多吃含有鐵和滋補性的食物，如烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物對月經(jīng)是很有幫助的。

　　注意檢查

　　女性如果正常月經(jīng)情況當然是沒有什么問題了，不過我建議女性朋友們?nèi)绻霈F(xiàn)了月經(jīng)不正常還是去檢查一下比較好，畢竟是我們自己的身體健康，沒有什么毛病就算是做個常規(guī)檢查也是好的。

　　注意事項

　　月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)不但會影響女性的心情，還會對女性的身體造成許多的危害。女性月經(jīng)是否正常是衡量女性身體是否健康的重要依據(jù)，因此女性如果月經(jīng)不調(diào)一定要趕快調(diào)理身體。

　　很多女性朋友都雖然親昵地稱月經(jīng)為“好朋友”，但由于現(xiàn)在的女性生活和飲食習慣不規(guī)律的原因，使這位好朋友經(jīng)常發(fā)脾氣，導致月經(jīng)不調(diào)，并且在好朋友光顧的那幾天還經(jīng)常出現(xiàn)：偏頭痛、痛經(jīng)、腰痛、心情煩躁、倦怠、乏力、胃脹痛等各種問題。

　　1、血運不暢型

　　經(jīng)血顏色暗沉，感覺黏稠，有時有血塊，經(jīng)血量多，經(jīng)期7天或以上。

　　2、怕冷型

　　一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，痛經(jīng)嚴重，月經(jīng)通常都遲來，經(jīng)期持續(xù)7天以上。

　　3、壓力過大型

　　經(jīng)期前情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食或厭食、便秘或腹瀉反復交替，會長痘痘，會腹脹或腹痛。

　　結(jié)語：如果發(fā)現(xiàn)月經(jīng)莫名其妙的延長的話，就要警惕了，看看究竟是什么愿意導致的，為什么會出現(xiàn)這種情況，上文中為大家介紹了一些相關(guān)內(nèi)容，相信大家看了后對此也能有所了解了，一定要觀察好自己身體在每個階段所產(chǎn)生的變化，因為其蘊含了很多重要內(nèi)容。