月經不調已經成為了很多女性朋友的通病。在日常生活中，如何讓月經準時到來呢?其實我們想要讓月經順暢，那么好的方法就是要擁有健康的生活方式。到底怎樣讓月經來呢?

　　怎樣讓月經來

　　1.注射黃體酮。女性的內分泌失調，根本的就是女性體內的激素分泌水平不穩(wěn)定。像是黃酮體，如果女性體內缺乏這類的激素，那么很容易造成月經不調。直接注射黃酮體是效果快的促進月經來潮的方式，沒有意外都是即時生效。

　　2.注意炎癥的影響。月經來潮就是子宮內膜脫落現(xiàn)象引起的流血，如果女性由于炎癥影響了子宮內膜的正常脫落，那么月經遲遲不來成了情理之中的結果。所以為了推斷出月經遲遲不來的原因，可以應及時檢查是否是炎癥的影響。

　　3.多補血。有的女性身體虛弱，貧血。這類型的女性月經來潮的時候量也不大，甚至沒有。如果在來月經之前的一個星期喝一些補血的湯品或者吃一些補氣血的食物，可以對月經調養(yǎng)有一定作用。

　　4.保持愉悅的心情。本身在來月經的時候，人就很容易受負面情緒的影響，而這也會影響月經的正常來潮，而保持愉悅的心情，有助于人體的健康。

　　如何讓月經準時

　　經亂

　　①注意衛(wèi)生，預防感染，勤換嫩棉棉的衛(wèi)生巾。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。

　?、趦妊澮彳洝⒚拶|，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

　?、圩⒁獗Ｅ?，避免寒冷刺激。

　　④避免過度勞累，注意勞逸結合，可以每天做20-30分鐘的舒緩運動。

　?、荼３志裼淇?，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

　　月經先期

　　①不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)。

　?、谙热⊙雠P位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴，每穴點按一分鐘，后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。

　?、墼俑娜「┡P位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，后再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。

　　月經后期

　?、偎X前吹風機吹肚臍下面吹燙為止，然后趕緊捂好;吹尾巴骨上方，挨著尾巴骨，這個位置差不多是子宮位置，然后捂好;邊泡腳邊吹足三里，足三里膝蓋右下側。都暖和了就鉆進被窩抱著暖寶寶，嚴禁吃藕，冷的東西，水也要喝溫的，一直持續(xù)到來為止。

　?、诶俚难皇巧眢w血管里那種循環(huán)血，它屬于廢血，不要珍惜著不肯讓排出來，多喝熱開水和紅糖水。除非你是血崩，不然流量多沒不好的。當然異常多，而且一來例假就是半個月，屬于長肌瘤了。長了肌瘤去切除就沒事，這個并不可怕。