4、白帶清稀
腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖系統(tǒng)失常，腎虛失去固攝功能則白帶清稀。
5、脫發(fā)白發(fā)
腎精虧虛導(dǎo)致氣血不足，內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降，提前衰老，大量脫發(fā)，并出現(xiàn)白發(fā)。
6、眼臉浮腫
腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，流溢肌膚，發(fā)生水腫，以眼臉部為明顯。
1、雞蛋
雞蛋的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，女性腎虛吃雞蛋是一個(gè)很好的選擇，雞蛋制作簡(jiǎn)單又可以擺脫煩惱是很好的。
2、龍眼干
龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
3、黑米
有腎虛狀況的女人應(yīng)該盡量多吃黑米。根據(jù)研究表明，黑米中含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，常常食用可以開(kāi)胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血。
4、黑木耳
黑木耳也是日常生活中常見(jiàn)的補(bǔ)腎食物之一。
5、黑豆
黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補(bǔ)形的角度來(lái)看，黑豆絕對(duì)是補(bǔ)腎能手。
6、黑芝麻
腎虛的女性往常應(yīng)該多吃黑芝麻。研討發(fā)現(xiàn)，在女性腎虛吃什么食物這個(gè)問(wèn)題上，黑芝麻的補(bǔ)腎作用不容小覷。它具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用，經(jīng)常運(yùn)用可以改進(jìn)由肝腎精血缺乏引起的暈厥、青絲、掉發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等問(wèn)題。
結(jié)語(yǔ)：女性腎虛多數(shù)是因?yàn)榘疽?、壓力過(guò)大和久坐不動(dòng)導(dǎo)致的。女性若是出現(xiàn)月經(jīng)過(guò)多、脫發(fā)白發(fā)的現(xiàn)象，就要注意是不是腎出現(xiàn)了問(wèn)題。日常生活中，可多吃一些雞蛋、龍眼干等來(lái)幫助補(bǔ)腎氣。
