現(xiàn)代這個(gè)社會(huì)，是一個(gè)看臉時(shí)代，尤其是女性朋友，為了跟上時(shí)代的步伐，開始越來越重視自己的儀容儀表。

　　但是有另外一些女性，因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐辦公、坐姿不良，會(huì)發(fā)生駝背、脖子前傾等影響儀容儀表的情況。

　　另外，人們?cè)陂L(zhǎng)期久坐下，看似可能沒有什么問題，但是也會(huì)傷害到人們膝蓋、頸椎等部位，對(duì)于人們的健康來說是非常不利的。

　　最近一個(gè)非常簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方法，受到很多女性的歡迎，那就是靠墻蹲。這里所說的靠墻蹲，主要是指人們?cè)诳恐鴫Ρ谡玖⒌臅r(shí)候，將自己的臀部夾緊，讓臀部、肩膀部位等后面位置與墻壁貼合，然后以扎馬步的方式往下蹲。

　　靠墻蹲的方式非常有利于人們的健康，女性在生活中每天堅(jiān)持靠墻蹲十分鐘，身體會(huì)有很多變化。

　　堅(jiān)持靠墻蹲，身體有什么變化?

　　1、體型變得勻稱

　　女性每天堅(jiān)持靠墻蹲十分鐘以后，可以讓女性的體型變得勻稱纖細(xì)，以前肚子上松松垮垮的贅肉，在堅(jiān)持靠墻蹲以后，可以幫助將其減掉。

　　由于人們?cè)诳繅Χ浊闆r下，身體會(huì)消耗非常多的熱量，當(dāng)身體內(nèi)熱量被消耗以后，會(huì)開始分解身體上多余的脂肪來提供能量，這時(shí)候便會(huì)起到保持女性體型勻稱纖細(xì)作用。