加快女性的衰老的首要因素就是情緒低落，情緒不穩(wěn)定影響體內(nèi)內(nèi)分泌水平，一旦內(nèi)分泌失調(diào)，便會造成女性婦科問題的發(fā)生，影響健康，便會加快衰老。

　　尤其是處于35歲-55歲養(yǎng)生黃金期，更要控制好自己的情緒，不要被生活雜事所干擾，遇到不順心，糟心事，學會避開，轉移自己注意力，不想這些事情，每天微笑面對生活，笑一笑十年少，情緒穩(wěn)定有利于身心健康，自然人更年輕。

　　3、養(yǎng)成良好的飲食習慣

　　病從口入，大部分的疾病都是被吃出來了，所以想要長壽，從最基本問題解決，生活條件比好，人們有錢消費，隨心所欲的買自己想吃的美食，可年紀增長，腸胃系統(tǒng)衰弱，攝入過多的垃圾食品，造成腸胃負擔，久而久之，腸胃受損，慢慢威脅你的生命。

　　所以為了長壽，需要養(yǎng)成的良好的飲食習慣，飲食應以清淡為主，避免辛辣、高油、高鹽、高糖食品的攝入。

　　35-55歲女性，骨骼鈣質(zhì)容易流失，應多吃高鈣食品，以及高蛋白食物，可補充鈣元素，增強骨質(zhì)健康。不然年紀大容易造成骨質(zhì)疏松。多吃蛋白質(zhì)，補充膠原蛋白，延緩衰老。

　　若能堅持上面所講的幾件事，長壽離你不遠，請35-55歲女性不要錯過養(yǎng)生關鍵期，這階段呵護好自身的健康，便可預防衰老，延緩壽命。

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