雌性激素不足的情況下，可以通過食療的方式進行補充。大家每天都需要進食，不妨吃一些含有雌激素的食物，能夠提高自己的激素水平。女性可以多吃一些豆制品或者是乳制品，當中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，攝入之后，有助于促進雌性激素的分泌，還可以起到保護卵巢的作用，對身體是比較有好處的。
雖然現(xiàn)在天氣比較炎熱，但是女性還是要堅持運動。通過運動可以促進血液循環(huán)，加快代謝，能夠加快雌性激素的分泌。堅持運動，不僅能補充缺少的雌性激素，還可以提高身體的抵抗力和免疫力，能夠改善體質(zhì)，讓身體恢復(fù)到一個最佳的狀態(tài)。
在運動的過程中，還會燃燒體內(nèi)大量的脂肪，能夠?qū)Ⅲw重保持在一個合理的范圍，繼而降低患病的幾率。此時體型也會塑造的很好，無論從正面還是側(cè)面看，身體線條都會很完美。
女性一旦發(fā)現(xiàn)自己的雌性激素不足，一定要積極地進行補充?？梢酝ㄟ^藥物補充，也可以通過運動、保持好的心情以及食物來進行補充，結(jié)合個人情況，選擇合適的方式進行補充，可以看到不錯的效果。只有雌性激素充足了，身體才會更健康。
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