雌性激素不足的情況下，可以通過(guò)食療的方式進(jìn)行補(bǔ)充。大家每天都需要進(jìn)食，不妨吃一些含有雌激素的食物，能夠提高自己的激素水平。女性可以多吃一些豆制品或者是乳制品，當(dāng)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，攝入之后，有助于促進(jìn)雌性激素的分泌，還可以起到保護(hù)卵巢的作用，對(duì)身體是比較有好處的。

　　雖然現(xiàn)在天氣比較炎熱，但是女性還是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快代謝，能夠加快雌性激素的分泌。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不僅能補(bǔ)充缺少的雌性激素，還可以提高身體的抵抗力和免疫力，能夠改善體質(zhì)，讓身體恢復(fù)到一個(gè)最佳的狀態(tài)。

　　在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，還會(huì)燃燒體內(nèi)大量的脂肪，能夠?qū)Ⅲw重保持在一個(gè)合理的范圍，繼而降低患病的幾率。此時(shí)體型也會(huì)塑造的很好，無(wú)論從正面還是側(cè)面看，身體線條都會(huì)很完美。

　　女性一旦發(fā)現(xiàn)自己的雌性激素不足，一定要積極地進(jìn)行補(bǔ)充。可以通過(guò)藥物補(bǔ)充，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、保持好的心情以及食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，結(jié)合個(gè)人情況，選擇合適的方式進(jìn)行補(bǔ)充，可以看到不錯(cuò)的效果。只有雌性激素充足了，身體才會(huì)更健康。

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