如果你已經(jīng)來(lái)了很多年月經(jīng)，都到20、30歲了突然開始痛，屬于繼發(fā)性痛經(jīng)，這往往和以下原因有關(guān)：

　　生活習(xí)慣太差，經(jīng)常抽煙、喝酒、熬夜、暴飲暴食、經(jīng)常吃涼的、不注意保暖，經(jīng)常讓自己受寒等，這會(huì)影響自身的體質(zhì)，讓體質(zhì)變差，對(duì)子宮健康不利，還會(huì)影響體內(nèi)的氣血循環(huán)，造成氣滯血瘀，會(huì)招來(lái)痛經(jīng)。

　　負(fù)面情緒太多，比如說(shuō)脾氣很暴躁，經(jīng)常生氣，一點(diǎn)小事就會(huì)惹得自己大動(dòng)肝火，或者經(jīng)常焦慮、抑郁等，這會(huì)影響體內(nèi)的分泌，也會(huì)招來(lái)痛經(jīng)。

　　患上了某些婦科問(wèn)題，比如子宮出了問(wèn)題、卵巢出了問(wèn)題等，可引發(fā)痛經(jīng)。這種痛往往很強(qiáng)烈，而且就算不在生理期，也頻繁地出現(xiàn)疼痛，還會(huì)伴有月經(jīng)紊亂、食欲下降等表現(xiàn)。如果本來(lái)不痛，后來(lái)突然開始痛，且痛的很劇烈，要趁早檢查一下。

　　同樣是痛經(jīng)，造成不同女性痛經(jīng)的原因是不盡相同的。雖然痛經(jīng)和先天因素有關(guān)，但其實(shí)和生活習(xí)慣、情緒也有很大的關(guān)系，這些因素若不控制，會(huì)加重痛經(jīng)，也會(huì)使本來(lái)不痛經(jīng)的女性出現(xiàn)痛經(jīng)。

　　有痛經(jīng)問(wèn)題的女性，在痛經(jīng)發(fā)生時(shí)，可以嘗試趴在床上，抬高屁股，這樣能夠起到緩解疼痛的作用。

　　飲食方面，在經(jīng)期來(lái)臨之前，可以適量的多吃些富含鎂、鈣的食物，比如豆類食物、牛奶、綠葉蔬菜和堅(jiān)果等，有助于平復(fù)情緒，防止情緒過(guò)度起伏，進(jìn)而起到緩解疼痛的作用。

　　女性在日常應(yīng)該注意增強(qiáng)自身體質(zhì)，適量的多進(jìn)行一些適合自己的運(yùn)動(dòng)，不要熬夜，保持充足的睡眠，均衡飲食，多樣化的攝入營(yíng)養(yǎng)，注意保暖，不要讓自己受寒，多喝水，遠(yuǎn)離煙酒，提高自身免疫力，體質(zhì)會(huì)逐漸變好，對(duì)子宮有好處，有助于緩解疼痛。

　　無(wú)論女性痛經(jīng)還是不痛經(jīng)，都需要做好保養(yǎng)工作，特別是在經(jīng)期之間，這樣才能保護(hù)子宮的健康，緩解經(jīng)期不適。