臉部還有一個丑態(tài)，也在暗示體內(nèi)雌激素不足。就是鼻孔變大，這個變化估計大多數(shù)女性都看不出來，平時就沒有太多關(guān)注，又怎么能發(fā)現(xiàn)變化。

　　雌激素可以促成膠原蛋白形成，沒有充足的雌激素，膠原蛋白含量也就會變少。皮膚得不到膠原蛋白的滋潤，就會變得松弛，鼻子就會有變塌的現(xiàn)象，也就會讓鼻孔變大。

　　平時比較愛照鏡子的女性，若是在照鏡子過程中，發(fā)現(xiàn)鼻孔有變大現(xiàn)象，別不在意，早點補充雌激素，衰老來的也能慢一點。

　　女性缺乏雌激素時，還會暴露一個丑態(tài)，就是脾氣會變差。女性本身情緒就容易多變，只是在雌激素缺乏時，會更加的明顯一點，脾氣會更加的火爆。

　　一點點的小事，都能刺激到她，讓其大發(fā)脾氣。就不能很好地控制住脾氣，還容易多疑，不愿意相信別人。女性若是發(fā)現(xiàn)自己脾氣大了很多，要去補充雌激素。

　　補充雌激素，可以從生活上調(diào)理。就是要保證飲食合理，睡眠充足，心態(tài)良好，適當?shù)淖鳇c運動，會有助于身體分泌雌激素，就能讓雌激素慢慢變充足。

　　飲食上可以多吃點豆制品，里面含有異黃酮物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)雌激素。還有運動方面，每周3-5次有氧運動，可以選擇瑜伽、跑步、快走，每次運動30-40分鐘，雌激素就能逐漸補充回來。

　　女人雌激素不充足，帶來的影響還真是多，以上說的丑態(tài)，只是影響形象。若一直放任不管，就可能影響女性生育能力，還可能讓女性出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，以及婦科相關(guān)問題，千萬別大意，盡快補充就對了。