洗澡之前，不要有太多的運動量，很多女性，在夏季，經(jīng)常會運動減肥，身上出汗多，此時洗澡，將汗液清除，身體會輕松一點。這樣的行為并不好，對身體也會有損害。

　　運動后的身體，血液流通快，出汗多，處于一個高溫狀態(tài)，洗澡時，水溫就會習(xí)慣性的調(diào)涼，此時洗澡，就容易使得寒氣入體，對身體造成損害。

　　洗澡對身體來說，肯定是有好處的，不過也要注意一些禁忌，避免體內(nèi)的濕氣加重，對身體的影響也多。

　　所以要注意控制好洗澡的時間，少搓澡，運動后不立即洗澡，水溫不能低，可以減少濕氣入體。

　　女性在夏季祛濕，不僅要改變洗澡的方式，還要注意生活習(xí)慣的調(diào)整，減少在空調(diào)室的時間，少吃生冷的食物，多吃點祛濕的食物，如紅豆、薏仁、冬瓜、山藥、芡實等，有祛濕排毒的效果，對身體好。

　　夏季也可以泡腳祛濕，不要以為只有冬季泡腳好，一年四季都可以泡腳，夏季泡腳，在水中加點生姜，有殺菌的作用，腳底穴位多，熱氣可以通過穴位進入身體，起到通經(jīng)活絡(luò)的效果，幫助清除體內(nèi)的濕氣，身體運作也會輕松一點。

　　夏季是體內(nèi)濕氣加重的高峰期，特別是女性的身體，所以日常要注意做好防護，每天洗澡的時候，一定要注意避開禁忌，以免加重體內(nèi)的濕氣。平時的飲食也要做出改變，吃點祛濕排毒的食物，多休息、多運動，改善身體，更平穩(wěn)地度過夏季。