如果體寒持續(xù)的很久，寒氣已經(jīng)非常重了，還會(huì)影響到排泄，排尿或會(huì)異常，下半身還會(huì)出現(xiàn)水腫。整個(gè)人的精神狀態(tài)很差，總是提不起勁，渾身乏力。

　　別不當(dāng)回事，長年體寒會(huì)引起一系列的疼痛，即便年輕時(shí)感受不明顯，但隨著年紀(jì)的增長，關(guān)節(jié)、頭部、神經(jīng)等都容易疼痛;還會(huì)影響到正常的血液循環(huán)和代謝，血管也會(huì)收縮;對(duì)女性來說，長期下去，甚至可能會(huì)影響到生育的能力!那么，女性如何能讓自己暖起來呢?下面的方法值得一學(xué)。

　　飲食上要下點(diǎn)功夫了，像冰激凌和一些生冷寒性的食物最好別再吃了，越吃寒氣只會(huì)越重，應(yīng)當(dāng)選擇一些溫補(bǔ)、偏熱性的食物進(jìn)食，例如紅棗、桂圓、阿膠和枸杞，平時(shí)常用紅糖和生姜泡水喝，驅(qū)散寒氣，保持身體溫暖。

　　也要注意身體保暖，改掉穿露腰露腳踝衣物的習(xí)慣，要注重保護(hù)好腹部、腰部和腳部等部位，防止寒氣趁虛而入，也不要長時(shí)間待在很陰冷潮濕的地方。

　　天氣好時(shí)，上午可以曬個(gè)20分鐘左右的太陽，尤其曬背部和頭部這兩處，是掌管全身陽氣的地方，適當(dāng)曬太陽，能促進(jìn)陽氣的生發(fā)，幫你逼出體內(nèi)的寒氣。

　　綜上所述，體寒的女性，往往身體都會(huì)出現(xiàn)以上這些異常表現(xiàn)，不知你中招了嗎?若一個(gè)沒有，值得恭喜，哪怕占一個(gè)，也建議你要趕快緩解了，上述幾個(gè)辦法，值得一試，或能幫你改善體寒的體質(zhì)。