小編提醒
發(fā)生便秘除了及時(shí)用藥，其關(guān)鍵是日常生活中要進(jìn)行防護(hù)措施，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。
如早晨起床喝一杯涼開水能刺激胃腸道蠕動(dòng)。
8、炒紅薯葉
制作方法
紅薯葉250克，加入少量油鹽等調(diào)料炒熟，1次吃完，1日2次。
功效：有滑腸通便作用。
9、炒土豆絲
制作方法
將土豆洗凈切成絲或片，加調(diào)料蔥、味精、精鹽等，油炒熟食用。
功效：有通便之功效。
10、洋蔥炒瘦肉絲
制作方法
取洋蔥、瘦肉、食用油適量，做成家常菜。
功效：能降血糖、降血脂，潤腸通便。
11、涼拌芹菜
制作方法
用新鮮芹菜100克，洗凈用開水燙后切成小段。加適量醋、味精、精鹽。也可加少量糖，拌勻食用。
