女人每個(gè)月都會經(jīng)歷那幾天難熬的日子，所謂難熬的日子也就是經(jīng)期，那么，女人經(jīng)期吃什么好呢?女人經(jīng)期吃什么補(bǔ)血呢?帶著這些疑問，跟著小編到文中看看女人在經(jīng)期吃什么好吧!

　　女人月經(jīng)期是非常重要的，女人經(jīng)期在飲食上要特別的注意，不能吃生冷食物、辛辣食物等等，女人經(jīng)期還要特別注意補(bǔ)血，那女人經(jīng)期應(yīng)該吃什么好呢?女人月經(jīng)期吃什么可以補(bǔ)血呢?女人經(jīng)期養(yǎng)生食物不可放過哦。

　　月經(jīng)期吃什么補(bǔ)血

　　紅糖

　　紅糖性溫味甘，入肝脾經(jīng)，具有活血化瘀，補(bǔ)中益氣的功效，女性經(jīng)期常喝紅糖水還能散寒止痛，同時(shí)有助于月經(jīng)暢通，而且還能補(bǔ)充能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)的速度，是女性經(jīng)期不可缺的食物。

　　紅米

　　紅米中含有豐富的植物性蛋白質(zhì)和淀粉，女性來月經(jīng)的時(shí)候多吃紅米能夠補(bǔ)充體內(nèi)消耗的能量，還能幫助維持正常體溫，更值得一提的是，紅米中的鐵質(zhì)含量豐富，有很好的預(yù)防貧血，補(bǔ)血效果，女性經(jīng)期失血過多的話，吃紅米是很不錯(cuò)的選擇。

　　南瓜

　　南瓜中含有豐富的植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等微量元素。其中鈷是構(gòu)成維生素B12的重要成分，可以幫助血液中紅血球正常運(yùn)作;鋅會影響成熟紅血球的功能;鐵是制造血紅蛋白的基本微量元素，女性多吃南瓜有助于避免缺鐵性貧血的發(fā)生。

　　紅棗

　　紅棗性暖，含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸，具有養(yǎng)血保血，改善血液循環(huán)的作用，而且紅棗中的某些成分還能增加血液中紅血球的含量，增強(qiáng)骨髓造血功能，有效改善臉色蒼白的現(xiàn)象。