女人最美的年華就是在28歲以前，過了45歲后，女性就會逐漸開始衰老。衰老是自然規(guī)律，沒有人能夠避免，隨著年齡增長，衰老就會悄然而至。

　　衰老對于女性而言，絕對是個大的打擊，對形象會有很大影響，容顏會黯然失色，還會產(chǎn)生諸多皮膚問題，身材也會逐漸走樣，種種變化都會讓女性無所適從。

　　每個女性都想永葆青春，一直停留在十八歲，身材和容顏都是絕佳的，可是終究抵不住歲月的沉淀。也不要灰心，抗拒不了衰老，但能延緩衰老，多吃天然抗老劑，可以延緩衰老，讓自己比同齡人更顯年輕。天然抗老劑的食品有哪些？

　　女人45歲后，哪些食物多吃可以抗衰老？

　　女性適當多吃點大豆，可以促進雌激素分泌，保證體內(nèi)雌激素充足。大豆中含有一種激素，與雌激素類似，適當多補充，就能幫助補充雌激素。

　　況且大豆中，蛋白質(zhì)含量還比較豐富，蛋白質(zhì)充足，對保養(yǎng)皮膚也會有很大幫助?？梢杂么蠖篃踟i蹄吃，也可以用大豆磨豆?jié){喝，適當多補充，雌激素也會充足。

　　雌激素可以幫助滋養(yǎng)皮膚，讓皮膚光滑細膩，少產(chǎn)生皮膚問題，也能延緩衰老，自然就會比別人看起來年輕。

　　多補充膠原蛋白，對養(yǎng)護皮膚，延緩衰老，都會有益處。含有膠原蛋白豐富的食物，就會有角米、魚膠、豬蹄、秋葵，女性若能在日常飲食中增加攝入，皮膚或不會太差。

　　角米也稱雪蓮子，是皂角樹的種子，里面含有豐富的天然膠質(zhì)，很適合女性保養(yǎng)皮膚。角米熬制過后很軟糯，口感還不錯，女性會比較喜歡。