魚膠不僅含有膠原蛋白，還能增強(qiáng)腸胃吸收和消化能力，對健康以及保養(yǎng)皮膚都能達(dá)到好的效果，還不容易產(chǎn)生肥胖問題。

　　水果中可以稱作為抗老劑的就是蘋果了，不要覺得它不貴，就小看它的作用，蘋果營養(yǎng)價(jià)值還是比較高的，其中含有的槲皮素，可以減少自由基傷害皮膚，就能達(dá)到保養(yǎng)皮膚的效果。

　　不過吃蘋果的時(shí)候，不要將皮削掉，表皮中才含有槲皮素，若害怕表皮上有農(nóng)藥殘留物，可以先將蘋果用鹽水清洗，會吃得更安全一點(diǎn)，提醒一下紅蘋果中抗氧化劑，比綠蘋果中多。

　　延緩衰老除了補(bǔ)充抗老劑，還能做什么？

　　防曬一定要做好，太陽光中的紫外線很強(qiáng)烈，照射到皮膚上，就會給皮膚帶來損傷，會加快皮膚衰老。做好防曬工作，減少皮膚損傷，讓皮膚保持良好狀態(tài)，就會比別人更顯年輕。

　　適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，對延緩衰老也大有益處，不需要太劇烈的運(yùn)動(dòng)，只要做有氧運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持，可加快新陳代謝，血液循環(huán)也會變快，就可以達(dá)到抗衰老的效果。

　　最重要的一點(diǎn)，就是有良好的心態(tài)，心態(tài)樂觀，可以少煩心，沒有過多的不良情緒，身體代謝就會比較好，減少毒素堆積體內(nèi)，身體少產(chǎn)生問題，衰老也會來得慢一點(diǎn)。

　　延緩衰老，需要做好保養(yǎng)，也要摒棄不良習(xí)慣，有些錯(cuò)誤的行為，會加快衰老，比如熬夜、飲食不當(dāng)、久坐不動(dòng)，都會讓衰老來得比較快，若你也有，請盡早改正。