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[身體] 5個(gè)好處6大風(fēng)險(xiǎn) 盤腿坐的雙面真相 看完再?zèng)Q定怎么坐

　　沙發(fā)追劇時(shí)自然盤起雙腿，瑜伽冥想中保持蓮花坐姿，盤腿坐似乎已成為許多人的“舒適標(biāo)配”。但這個(gè)看似隨性的姿勢(shì)，實(shí)則暗藏健康玄機(jī)。從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)角度看，盤腿坐既可能

盤腿坐的好處和壞處 盤腿坐的好處和壞處是什么

[兒童] 家長(zhǎng)必存 孩子長(zhǎng)高黃金期的“營養(yǎng)紅黑榜” 吃錯(cuò)耽誤發(fā)育

　　“孩子總比同齡人矮半頭，吃什么能躥個(gè)兒？”后臺(tái)收到不少家長(zhǎng)的焦慮提問。青春期是身高發(fā)育的黃金期，除了遺傳與運(yùn)動(dòng)，科學(xué)飲食能讓生長(zhǎng)潛力最大化。作為注冊(cè)營養(yǎng)師，

什么食物吃猛長(zhǎng)高 要長(zhǎng)高得吃什么食物

[中藥本草] 胖大海并非萬能 三大功效與五大禁忌一文說清

　　在日常生活中，當(dāng)人們出現(xiàn)咽干喉痛或上火癥狀時(shí)，胖大海常常成為首選的“天然良藥”。這顆外形酷似棉花糖的中藥材，雖有一定藥用價(jià)值，但并非萬能。作為臨床中醫(yī)師，本

胖大海的功效與作用及禁忌 胖大海的功效與作用是什么

[身體] 剛點(diǎn)完痣就踩雷 9大護(hù)理紅線速記 錯(cuò)過等半年

　　“剛點(diǎn)完痣就化妝，結(jié)果傷口感染留疤”“天天吃辣，點(diǎn)痣的地方腫成‘小山包’”……門診里接診過太多因護(hù)理不當(dāng)追悔莫及的案例。點(diǎn)痣看似小事，實(shí)則暗藏“翻車”風(fēng)險(xiǎn)—

點(diǎn)痣后要注意什么 點(diǎn)痣后要注意什么事項(xiàng)

[健康塑身] 揭秘健身圈潛規(guī)則 仰臥起坐減肚子嗎 看完這篇再練不遲

　　刷短視頻總刷到“30天仰臥起坐瘦出馬甲線”的教程，健身房里也常見人咬牙做著第50個(gè)仰臥起坐，滿心期待腰間贅肉消失。但現(xiàn)實(shí)往往很殘酷：堅(jiān)持幾周后，肚子還是老樣

仰臥起坐能減肚子嗎 仰臥起坐能減掉大肚子嗎

[孕產(chǎn)婦] 坐月子必須牢記的8大注意事項(xiàng) 第一條就很多人忽視

　　當(dāng)新生命啼哭著降臨人間，媽媽們的身體卻正經(jīng)歷著一場(chǎng)靜悄悄的“蛻變”——分娩后的子宮需6周縮回孕前大小，撕裂的盆底肌亟待修復(fù)，激素水平如過山車般劇烈波動(dòng)。這個(gè)

坐月子注意事項(xiàng) 生完孩子坐月子注意事項(xiàng)有哪些

[身體] 別等白了才后悔 4個(gè)科學(xué)防白發(fā)方法速收

　　當(dāng)鏡中的銀絲悄然爬上鬢角，許多人開始焦慮——明明年紀(jì)不大，為何白發(fā)卻提前“報(bào)到”？現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究揭示，白發(fā)生成并非簡(jiǎn)單的衰老現(xiàn)象，而是遺傳、營養(yǎng)、壓力等多重因

怎么不長(zhǎng)白頭發(fā) 不長(zhǎng)白頭發(fā)的秘訣是什么

[中藥本草] 被低估的養(yǎng)生王者 藏紅花的隱藏功效全解析

　　在伊朗設(shè)拉子的金色花田里，采摘工指尖輕捻著三根纖細(xì)的紅色柱頭，這便是被譽(yù)為“紅色黃金”的藏紅花。從波斯宮廷的香囊到中醫(yī)典籍的藥方，這抹跨越千年的赤色，始終承

藏紅花的功效 藏紅花的功效與作用

[中藥本草] 何首烏到底怎么吃 手把手教你3道養(yǎng)生食譜 全家都適用

　　在中醫(yī)典籍《本草綱目》中，何首烏被贊為“養(yǎng)血益肝，固精益腎”的良藥。然而，近年來因不當(dāng)食用引發(fā)的健康風(fēng)險(xiǎn)屢見不鮮。如何正確認(rèn)識(shí)何首烏的藥用價(jià)值與食用規(guī)范？本

何首烏的正確吃法 何首烏怎么食用最好

[飲料] 空腹喝黑咖啡真能瘦嗎 別讓“燃脂神話”傷了胃

　　清晨一杯黑咖啡，成了無數(shù)減肥人士的“自律儀式”。社交平臺(tái)上，“空腹喝黑咖啡加速燃脂”“7天腰圍小3cm”的案例刷屏，仿佛這杯苦澀飲品成了躺瘦密碼。但當(dāng)我們透

早上空腹喝黑咖啡減肥 早上空腹喝黑咖啡減肥效果好嗎

[身體] 胡子長(zhǎng)得快是為啥 從激素到環(huán)境科學(xué)原因全梳理

　　早上剛刮的胡子，傍晚就冒出青茬；朋友三天不刮像流浪漢，自己卻能維持一周清爽——胡子生長(zhǎng)速度的差異，總讓男性既困惑又好奇。坊間常把“胡子瘋長(zhǎng)”歸功于雄激素旺盛

胡子長(zhǎng)得快什么原因 胡子長(zhǎng)得快原因是什么

[健康塑身] 健身圈爭(zhēng)議 平板支撐到底能不能瘦 數(shù)據(jù)說話

　　打開健身APP，“每天1分鐘平板支撐，30天瘦出馬甲線”的標(biāo)語隨處可見。這個(gè)看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，被包裝成“懶人瘦身神器”，讓無數(shù)想減肥的人躍躍欲試。平板支撐可以

平板支撐可以瘦身嗎 平板支撐可以瘦全身嗎

[女性飲食] 吃葡萄籽的隱患曝光 女性必知的副作用有哪些

　　在美容保健圈，葡萄籽提取物常被包裝成“抗氧化神器”“美白圣品”，不少女性將其作為日常保養(yǎng)必備。然而，當(dāng)我們撕開營銷濾鏡，從科學(xué)視角審視，會(huì)發(fā)現(xiàn)這種“天然保健

女人吃葡萄籽的副作用 女人吃葡萄籽的副作用有哪些

[養(yǎng)生常識(shí)] 長(zhǎng)期多夢(mèng)的人注意 身體發(fā)出的“夜間信號(hào)”你看懂了嗎

　　凌晨三點(diǎn)，你又一次從荒誕夢(mèng)境中驚醒：被怪獸追逐、考試遲到、或是突然墜落。這樣的場(chǎng)景反復(fù)上演，不禁讓人擔(dān)憂：長(zhǎng)期做夢(mèng)對(duì)身體有害嗎，是否正在透支身體？_no_f

長(zhǎng)期做夢(mèng)對(duì)身體有害嗎 長(zhǎng)期做夢(mèng)對(duì)身體有哪些危害

[飲食] 懶人vs精致黨 不同做法的銀耳羹哪種適合你

　　當(dāng)瓷勺舀起一勺泛著琥珀光澤的銀耳羹，軟糯的膠質(zhì)裹著清甜在舌尖化開——這碗承載千年養(yǎng)生智慧的甜品，早已超越傳統(tǒng)糖水范疇。從潤肺止咳的經(jīng)典配方，到創(chuàng)意十足的跨界

銀耳羹的做法 銀耳羹的做法有哪些