現(xiàn)在大多數(shù)的白領(lǐng)常常面對(duì)著電腦辦公，經(jīng)常一坐就是一整天。所以常常都患有頸椎病，可是他們通常都不知道該如何去治療頸椎病，那我們患上頸椎病到底該怎么辦呢?我們到底該如何治療頸椎病呢?下面就讓小編來(lái)給大家介紹一下吧。
目錄
1、上班族頸椎病怎么辦 2、上班族頸椎病的保健療法
3、上班族中醫(yī)治療頸椎病的方法 4、上班族頸椎病的運(yùn)動(dòng)療法
7、上班族頸椎病的食療方法 8、上班族頸椎病食療的注意事項(xiàng)
上班族頸椎病怎么辦
頸椎病又稱頸椎綜合征，主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。頸椎病幾乎成了辦公室人群的通病。所謂“流水不腐，戶樞不蠹”，因?yàn)檗k公室一族總是長(zhǎng)時(shí)間坐著，保持一種姿勢(shì)不變，很容易因肌肉僵持、疲勞而引發(fā)出各種頸椎問題。但人們卻常常忽略它的存在，往往是到了癥狀嚴(yán)重、影響生活時(shí)才開始注意。
那么生活中我們?cè)撊绾伪鎰e頸椎發(fā)出的“問題信號(hào)”呢?醫(yī)生認(rèn)為，當(dāng)你的身體出現(xiàn)下面的幾種信號(hào)時(shí)，就要警惕了：
1、頭部、頸部、肩部、背部或手臂有時(shí)感到酸痛，頸脖感到僵硬，扭轉(zhuǎn)活動(dòng)受限。
2、出現(xiàn)下肢無(wú)力，行走不穩(wěn)，兩腳麻木，行走時(shí)如踏棉花的感覺。
3、頸痛和頸部發(fā)僵。上肢放射性疼痛或麻木，有時(shí)癥狀的出現(xiàn)與緩解和自己頸部的位置及姿勢(shì)有明顯關(guān)系;上肢感覺沉重、握力減退，有時(shí)出現(xiàn)持物墜落。
4、發(fā)作性眩暈，復(fù)視伴有眼震。有時(shí)伴隨惡心、嘔吐、耳鳴或聽力下降，這些癥狀與頸部位置改變有關(guān)。偶爾還有肢體麻木、感覺異常。
5、頭暈、頭痛、睡眠差、記憶力減退、注意力不易集中。
捍衛(wèi)“生命支柱” 從辦公室開始
對(duì)于一切疾病，預(yù)防更勝于治療，如果我們未雨綢繆，做好預(yù)防，不給疾病發(fā)作的機(jī)會(huì)，那我們的身體機(jī)器自然也就會(huì)保持正常運(yùn)轉(zhuǎn)了。對(duì)于頸椎病，辦公室一族們好先從預(yù)防開始，在辦公室工作時(shí)要特別注意保證良好的坐姿是預(yù)防頸椎病的前提。
醫(yī)生說(shuō)，工作的時(shí)候，一定要調(diào)整坐椅的高度使其符合自己的身高和視線距離;要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不要在頸部過于勞累的狀態(tài)下還繼續(xù)工作、上網(wǎng)等;坐著的時(shí)間不要過長(zhǎng)，一般1個(gè)小時(shí)，就要起身活動(dòng)一下或者更換姿勢(shì);如果眼睛也感到了疲勞，建議做眼保健操等眼部按摩，因?yàn)檠劬诶垡矔?huì)導(dǎo)致頸部勞累的;此外，在辦公室里也可以經(jīng)常做一些頭部小動(dòng)作，如頸部前屈、后伸或向左右傾斜，還可以向側(cè)后方做“回頭望月”式的旋轉(zhuǎn)，或用頭寫“米”字和畫圈。
