孕婦血壓高吃什么好

　　飲食上

　　可選新鮮蔬菜、新鮮水果、全脂奶、酸奶、土豆、雞豬肝、蛋、瘦牛肉、豆?jié){、豆腐。

　　要多吃禽肉、魚類和大豆類食物，提高蛋白質(zhì)的質(zhì)量，補(bǔ)充由于妊娠和妊娠高血壓綜合征所致的血清蛋白質(zhì)下降，保證胎寶寶的正常發(fā)育。

　　禽肉、魚類蛋白質(zhì)中含有豐富的蛋氨酸和?；撬?，能通過影響血壓的調(diào)節(jié)機(jī)制，使尿鈉排出量增加，從而抑制鈉鹽對(duì)血壓的影響，大豆蛋白質(zhì)能降低膽固醇，對(duì)心血管具輻保護(hù)作用。

　　這些食物中還含有多種不飽和脂肪酸和必需脂肪酸，有益于脂質(zhì)的代謝。

　　對(duì)準(zhǔn)媽媽來說，好的預(yù)防方法就是維持良好的營(yíng)養(yǎng)狀況。

　　盡量做到每日食用牛奶、大豆及其制品、海產(chǎn)品等含鈣豐富的食品。多吃魚肉、牛羊肉、禽類、蛋類，還有水果和蔬菜。

　　控制鈉鹽的攝入量

　　烹調(diào)時(shí)少用食鹽或醬油，每日攝入食鹽約2~5克或醬油不超過10毫升。不吃腌咸的肉和菜，如咸肉、火腿、咸雞(鴨)蛋、咸魚、腌菜、榨菜、雪里蕻、醬菜等含鹽量高的食品，以減少水鈉滯留;不吃堿或蘇打制作的食物。

　　注意不吃、少吃高熱量的食物

　　減少含脂肪多的食物，如油炸食品、豬肉、動(dòng)物油、黃油糕點(diǎn)等;適當(dāng)控制過高蛋自質(zhì)的攝入。患妊娠高血壓綜合征同時(shí)腎功能較差的準(zhǔn)媽媽，必須適當(dāng)控制蛋白質(zhì)的攝入量，否則會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān);減少甜食和含水淀粉高的食品。