一到春天，溫度不僅回升了，空氣也變的干燥起來，導(dǎo)致很多人都會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。那么春天上火吃什么好？有哪些降火的養(yǎng)生湯呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來推薦給您六款養(yǎng)生湯食譜，讓你輕松降火，一起來看看吧。

　　雪梨瘦肉湯

　　用料：雪梨、蘋果各一個、無花果2個、南北杏各38克、豬瘦肉300克，清水適量。

　　做法

　　首先把所有的材料都洗干凈，然后將雪梨和蘋果切成等量大小的塊狀，再將豬肉切成片狀備用。

　　接著將所有的材料都放到水中用大火煮半個小時，在改小火煮1個小時，出鍋前加點食用鹽進(jìn)行調(diào)味就可了。

　　雪梨瘦肉湯的營養(yǎng)豐富，而且其中的脂肪含量特別少，適合怕上火，又想美容養(yǎng)顏的女性經(jīng)常食用了。

　　苦瓜瘦肉湯

　　用料：苦瓜半根、豬瘦肉適量、香油、食用油適量。

　　做法

　　先把苦瓜洗干凈之后在去核，這樣可使苦瓜吃起來不會那么苦，接著把豬瘦肉切成片狀。然后加適量的清水，先把苦瓜放到燒開的水中滾一下。

　　然后將豬瘦肉也一起放下去，等肉熟了加點調(diào)味品就可以了。

　　苦瓜瘦肉湯的做法非常的簡單，適合上班族，其具有清熱降火、清肝明目等作用。

　　蓮子蘿卜湯

　　用料：蘿卜500克、蓮子50克、芡實20克、豬排骨800克。

　　做法

　　首先將所有的食材都洗干凈，然后將蘿卜去皮切成大塊，再把蓮子、芡實等材料放到清水中浸泡。

　　接著把豬排骨先放到水中煮開，去掉血水，再將所有的材料都放到鍋中煲兩個小時，等肉爛了加點香油、蔥花、食用鹽進(jìn)行調(diào)味就行了。