孕婦能不能吃豬小腸嗎

　　對女性朋友來說，一生中特殊的階段就是懷孕的這個時候，能夠生一個健康的又聰明的寶寶是每一個媽媽的心愿，因此就要在平時的飲食上注意很多的問題，科學(xué)的飲食很重要，要了解一些什么食物是適合懷孕吃的，什么食物是不適合懷孕吃的，那么孕婦可以吃豬小腸嗎?

　　豬小腸大家應(yīng)該都吃過吧，豬小腸的吃法是很多的，而且是很好吃的，那么孕婦可以吃豬小腸嗎，女性懷孕的過程中要能夠去了解一些飲食問題，知道什么樣的食物是有利于寶寶的發(fā)育的。

　　專家提示，豬小腸富含的營養(yǎng)成分也是我們體內(nèi)所需的，所以建議孕婦可以適當吃豬小腸。但需要注意的是，孕婦不要一次性吃太多或經(jīng)常吃，這樣可能會導(dǎo)致身體肥胖，損害準媽媽的身體健康。因為肥腸上面都有過多的油脂，所以建議孕婦平時適當?shù)某渣c就可以了，還有要注意葷素搭配著來吃就好了。

　　1、佳防吐食物

　　晨吐是孕婦難受也是常見的反應(yīng)之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養(yǎng)學(xué)家認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。

　　2、佳保胎蔬菜

　　菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。

　　葉酸的大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。因此專家主張早期的兩個月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。

　　3、佳飲料

　　綠茶乃微量元素的“富礦”，對胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據(jù)測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。

　　4、佳防早產(chǎn)食品

　　丹麥專家研究表明，常吃魚有防止早產(chǎn)的作用。丹麥得樂群島的孕婦，平均孕期比其他地區(qū)長5天以上，奧妙在于食譜中魚類所占比重較大，因而專家推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。由于孕婦的孕期延長，嬰兒的平均出生體重也比其他地區(qū)高107克，為日后的發(fā)育打下了良好的基礎(chǔ)，故此孕期要多吃魚。