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夏季菜譜 盤點(diǎn)最適合夏天吃的簡(jiǎn)單美食(11)

  菠蘿咕嚕肉

  食材:里脊豬肉500g、菠蘿150g、彩椒適量、洋蔥適量、姜適量、蛋清適、鹽適量、胡椒粉適量、淀粉適量、番茄醬適量、米醋適量、白砂糖適量。

  做法

  1)里脊肉切花刀。然后切成大拇指甲蓋大小的塊。

  2)切好的里脊,用鹽、胡椒粉、姜絲、蛋清腌漬十分鐘,彩椒和洋蔥切肉塊大小的片,淀粉準(zhǔn)備好。

  3)肉均勻地沾上淀粉,抖掉多余的淀粉備用。

  4)入八成熱油鍋定型撈出復(fù)炸一次。

  5)炸好的肉團(tuán)備用。

  6)鍋里放油,炒彩椒和洋蔥菠蘿塊。

  7)均勻上油后放一湯匙番茄醬,半湯匙米醋,一茶匙鹽和一茶匙白糖,攪拌均勻。

  8)放半碗水化開番茄醬,熬一下至粘稠。

  9)放入肉團(tuán),迅速翻炒均勻。

  10)出鍋放點(diǎn)雞精即可。

  彩椒糖醋花生

  食材:10g青椒、10g彩椒、500g花生米、5g花生油、2g白酒、5g老陳醋、2g生抽、3g白糖、2g鹽、1g雞精。

  做法

  1)準(zhǔn)備好原材料。

  2)把彩椒和青椒洗凈切成比花生粒稍微小點(diǎn)的粒。

  3)將輔料除了白酒和花生油外,其它調(diào)料倒在一起用筷子攪拌使各種調(diào)料充分融合。

  4)平底鍋里倒入少許的花生調(diào)和油(涼鍋涼油)。

  5)將花生米倒進(jìn)鍋里,開小火不停地用筷子攪拌(要有耐心哦,不能開大火花生米會(huì)糊的)。

  6)花生米用油炒到稍微變色,聞到有花生的香味并且聽到噼噼啪啪的響聲就趕緊關(guān)火。

  7)關(guān)火后趁熱將少許白酒倒進(jìn)花生米里攪拌均勻。

  8)花生米涼涼后把彩椒丁放在上面。

  9)將調(diào)味汁倒在花生米里,攪拌一下就可以食用了。

夏季減肥菜譜 夏季家常菜譜 夏季開胃菜譜 
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