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夏季食譜 防暑清熱又降壓(8)

  夏季下飯的家常菜

  茄汁蘑菇茄:番茄茄汁或者番茄醬

  做法

  1、鍋中熱少量油,加入兩大勺番茄醬,小火翻炒,加入白醋,糖,適量水,一點點醬油,勾入薄芡汁,不斷翻炒。

  2、倒入炸好的蘑菇,翻炒均勻,至湯汁濃稠時加入雞精,香油,出鍋。

  這種做法,再加點辣豆瓣醬,就成了魚香味了。

  涼拌嫩豆腐

  盒裝嫩豆腐一塊倒扣入深盤內(nèi)~

  準備醬料:2大匙生抽、1小匙糖、1小匙辣油、1小匙香油、(花椒粉可省)、一小匙醋少許攪拌均勻。另準備1大匙炸花生去皮壓成碎,香菜末、蔥花、蒜末隨意。所有準備的醬料和配料放入嫩豆腐盤中拌勻即可。

  家常豆腐

  原料:豆腐 豌豆 玉米粒 香菇 木耳 胡蘿卜 醬油 鹽 糖 雞精 淀粉。

  做法

  1)豆腐切片。鍋中放水,大火燒開,將豆腐和(香菇豌豆玉米胡蘿卜)焯一下。

  2)倒入油,燒至6成熱,將豆腐片下鍋煎至兩面金黃,盛出控油備用。

  3)起鍋,放蔥,炒出香味后,將(香菇豌豆玉米胡蘿卜)和木耳入鍋煸炒一下,然后再放入豆腐片。

  4)隨后倒入泡香菇的湯、一點點老抽、少許糖和少許鹽,繼續(xù)翻炒一分鐘。后,用水淀粉勾芡,散點雞精即可。

夏季吃什么 夏季吃什么好 夏季食譜 
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