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早餐食譜大全及做法 營養(yǎng)早餐味道香(2)

  三明治早餐

  材料:全麥面包片,肉松,色拉醬,西紅柿,生菜,香腸,雞蛋。

  做法

  1、把面包片切成棱形。

  2、然后一層一層的抹醬。

  3、后一層一層按自己的洗好放上西紅柿、生菜、香腸、雞蛋即可。

  十分鐘早餐輕松做——火腿牛油果吐司卷

  材料:火腿片,牛油果,吐司片,蛋黃醬。

  做法

  1. 準備好原材料;

  2. 牛油果去皮后切成長條;

  3. 將吐司面包片的四周硬邊切去;

  4. 用搟面杖將面包片搟平;

  5. 將火腿片平鋪在面包片上;

  6. 將牛油果放在面包片的一端;

  7. 再撒上些蛋黃醬;

  8. 在下面墊成保鮮膜將它包裹起來;

  9 同樣的方法將其它的做好;

  10. 再來杯芒果汁來搭配。

  小訣竅

  1. 我選用的是紅蘿卜吐司片,其它全麥面包片都可以;切去四邊后再用搟面杖搟平都是利用它能卷起來;

  2. 面包片上擺放火腿片、牛油果等,因為這種火腿片搭配水果風(fēng)味更佳;

  3. 用保鮮膜包裹不僅有利于定型,而且很衛(wèi)生,吃起來也很方便;如果家里沒有保鮮膜,可以省略。

  結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹關(guān)于早餐食譜的全部內(nèi)容,相信大家都知道早餐應(yīng)該吃什么了吧,早餐一定要一營養(yǎng)和豐富為主,不宜吃的過飽過油膩,所以小編推薦了幾款清淡但是營養(yǎng)豐富的食譜,希望大家喜歡。

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