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菌湯的家常做法 健脾益氣吃它就可以了

  菌也就是蘑菇,種類(lèi)有很多,口味也都不相同,做法也是多種多樣的。平時(shí)使用些菌類(lèi)對(duì)我們的身體是很好的,菌湯的做法是能夠?qū)⑺鼈兊臓I(yíng)養(yǎng)都燉出來(lái)的好方法。下面就為大家介紹幾種菌湯的家常做法。

  排骨蘑菇湯

  原料:大排骨500克,鮮蘑菇湯100克,番茄100克,紹酒15克,精鹽5克,味精3克。

  做法

  1、將每塊大排骨用刀背拍松,再敲斷骨髓后加料酒、鹽腌漬15分鐘。

  2、器皿中加入沸水,放入大排骨,撇去浮沫,加酒,低火15分鐘,再高火8分鐘,放入味精調(diào)味并放入番茄塊,煮沸即可。

  珍菌湯的做法

  材料:猴頭菇,茶樹(shù)菇,黑木耳絲,雪耳,云苓,黃豆,黑靈芝片,蜜棗,排骨約500克

  做法

  1、先把湯料用清水給浸泡半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。

  2、選新鮮排骨約500克,洗凈放入鍋內(nèi),加清水至淹蓋排骨,用大火煲至水開(kāi)后約5分鐘,熄火將將排骨撈起。

  3、將浸泡過(guò)的湯料與排骨一同放入湯鍋內(nèi),用大火煲30分鐘。

  南瓜蘑菇湯

  材料:南瓜一塊(約400克),新鮮冬菇150克,茶樹(shù)菇100克,草菇150克,蔥1條,水6碗。

  調(diào)味料:油2湯匙,雞粉1/4湯匙,鹽適量。

  做法

  1. 各種菇類(lèi)輕輕搓洗干凈,冬菇、草菇各切厚片,茶樹(shù)菇切段;蔥洗凈,切成蔥粒。

  2. 南瓜洗凈去皮、去籽,切片;放入塑料盒(適用微波爐),蓋上蓋子,注意無(wú)需扣死,用微波爐高火“叮”6分鐘;取出壓成泥。

  3. 熱鍋放兩湯匙油,待油六、七成熱時(shí)放入蘑菇翻炒,略熟時(shí)倒入清水,把蘑菇煮至熟,接著倒入南瓜泥,煮開(kāi)后放雞粉、鹽調(diào)味,撒入蔥粒即可品嘗。

  功效:健脾益氣,降糖降脂,通便排毒。尤其適宜血脂異常、糖尿病人食用。

  蘑菇干貝湯

  材料:蘑菇25g,小白菜50g,碎干貝10g,高湯2碗,鹽少許。

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