瘦身是每個(gè)女孩子一直所追求的，瘦身的方法有很多，有的人選擇節(jié)食有的人選擇藥物，這些方法都對(duì)身體有很大的壞處，其實(shí)有效健康的方法是飲食減肥，下面小編就為大家介紹一下瘦身餐的做法。

　　蜜汁三寶——美容瘦身菜哦

　　材料

　　山藥兩根，紅棗10多個(gè)，南瓜一小塊，蜂蜜適量。

　　做法

　　1、準(zhǔn)備好原料，紅棗提前泡好。

　　2、山藥和南瓜去皮切小塊。

　　3、把山藥南瓜塊和紅棗一起放入盤中，放鍋中蒸制10分鐘即可。

　　4、蒸好后淋上蜂蜜即可。

　　DIY神奇去脂瘦身湯

　　材料

　　決明子50克，山楂10克，陳皮10克，何首烏7.5克，甘草5克，車前子15克，枳殼5克。

　　做法

　　1、一劑的配方：決明子50g、山楂10g、車前子15g；

　　陳皮10g、何首烏7.5g、甘草5g、枳殼5g;所有材料用冷水泡60分鐘。

　　2、泡好后，加6小碗水，以大火煮滾;轉(zhuǎn)文火，再煎30分鐘。

　　因?yàn)樗幉闹蠛髸?huì)膨脹，后大概可以過濾出1~2碗的湯汁出來。

　　3、過濾掉湯渣，放溫后就可以服用了。每天一劑，10劑一個(gè)療程。

　　瘦身美顏的酸奶仙草凍

　　材料

　　黑木耳燒仙草粉6勺，水250ml，酸奶200ml，櫻桃(或其他水果)

　　做法

　　1、把水燒開，倒入仙草粉攪拌。

　　2、攪勻之后冷卻成凍，然后切成小塊。

　　3、加入冰鎮(zhèn)的酸奶、水果攪拌即可。

　　小訣竅

　　1、黑木耳仙草粉，如果沒有也可以用龜苓膏代替仙草凍。

　　它倆的味道相似，龜苓膏會(huì)略苦些，但都是非常適合夏天吃的小冷品;

　　2、水果可以根據(jù)自己的喜好添加，芒果啦，木瓜啦，味道都很不錯(cuò)的。

　　洛神山楂瘦身湯

　　材料

　　山楂2兩，洛神花5錢，甘草1錢，冰糖適量

　　做法

　　1.)將所有材料加入600cc的水煮開，小火繼續(xù)熬煮15分鐘。

　　2.)加適量冰糖煮化，濾去殘?jiān)纯伞?/p>

　　纖美瘦身茶

　　材料

　　仙楂7公克，甘草2片，決明子38公克，陳皮5公克，烏梅3顆。