5、防止喉嚨干澀

　　在喉嚨干澀、疼痛的時候人們的食欲就會減小，甚至沒有食欲。如果在出現(xiàn)這些癥狀時，不妨熬一些粥食用，溫?zé)岬闹嗖粌H可以滋潤喉嚨，還可以有效緩解不適感，另外，在平時熬煮一些粥食用，可以有效減少喉嚨干澀。

　　推薦兩款養(yǎng)生粥

　　黑芝麻粥

　　原料

　　黑芝麻，粳米。

　　操作

　　1、將粳米、黑芝麻洗凈。

　　2、鍋中放入水，將水煮開后放入粳米和黑芝麻。

　　3、煮開后轉(zhuǎn)小火，熬煮十五到二十分鐘即可。

　　養(yǎng)生功效

　　黑芝麻粥可以滋潤頭發(fā)、潤腸胃、延年益壽。

　　胡蘿卜粥

　　原料

　　胡蘿卜，粳米。

　　調(diào)料

　　鹽適量。

　　操作

　　1、將胡蘿卜洗凈切丁備用。

　　2、粳米洗凈，浸泡半小時。

　　3、將鍋中放入水，燒開后放入粳米。

　　4、粳米煮開后放入胡蘿卜。

　　5、煮開后放入鹽，再熬煮十五分鐘，即可食用。

　　養(yǎng)生功效

　　改善食欲不振、皮膚干燥、夜盲癥、消化不良

　　結(jié)語：喝粥是一個很好的生活習(xí)慣，它可以給人帶來很多益處，在上文中也為給位具體的介紹了有關(guān)喝粥的好處，相信大家在看完后應(yīng)該有所了解了，希望大家沒事可以做一點營養(yǎng)粥。不僅可以補充營養(yǎng)，而且還可以改變膳食花樣，使我們的飲食更加有趣，增進食欲，讓生活更加滋潤。

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