蓮子百合粥

　　功效：滋陰潤肺，養(yǎng)心寧神，百合能養(yǎng)陰解渴，清心潤肺的功效，所含多種微量元素具有增強體質(zhì)、改善臟器功能的作用。蓮子能除煩去燥、潤肺止咳。

　　材料：蓮子30克、百合30克、粳米250克、冰糖20克、紅棗10枚。

　　做法：將蓮子洗凈，泡開、百合、粳米分別洗干凈，與蓮子、紅棗一同放入鍋內(nèi)，加水適量，先用旺火燒開，再用小火熬煮，快熟時加入冰糖，稍煮即成。

　　川貝雪梨粥

　　功效：潤燥消風(fēng)，清涼滋陰，養(yǎng)陰清熱，還能幫助消化，治療秋咳。雪梨能潤肺緩解秋燥，醒酒降火，化痰止咳的功效。川貝能化痰宣肺氣。

　　材料：川貝母12克雪梨1只大米50克。

　　做法：

　　1.把川貝洗凈，去雜質(zhì)。雪梨洗凈，去皮和核，切成1厘米見方的小塊。大米淘洗干凈。

　　2.把大米、川貝母、梨放入鍋內(nèi)，加水500毫升。

　　3.把鍋置武火上，用武火燒沸，用文火再煮40分鐘即成。

　　菊花粥

　　功效：菊花是秋季當(dāng)令花果，非常適合在秋季食用，其味性甘辛，的可疏風(fēng)平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目。

　　材料：粳米50克、菊花10克、冰糖30克。

　　做法：先將粳米、冰糖加水500毫升，煮至米開湯末稠時，調(diào)入菊花(曬干磨碎)末，改文火稍煮片刻，待粥稠?；穑w緊悶5分鐘待服。

　　結(jié)語：關(guān)于補血潤肺的湯與粥，小編就先介紹到這里，其實秋季潤肺補血的方法還有很多，這里就不一一介紹了，在這里小編還是提醒大家，到了秋冬季節(jié)，養(yǎng)生是格外重要的，因此建議大家注重自身的身體健康，注重養(yǎng)生。