網站導航
芭樂的功效與作用有哪些
5843次
赤小豆薏米湯的功效有哪些
6006次
火龍果的功效有哪些
8589次
銀耳紅棗枸杞湯的功效有哪些
9784次
石榴籽的功效與作用有哪些
8004次
銀耳蓮子湯的功效有哪些
9520次視頻內容
人的一生從出世到出生的前三個月以內，人長的速度是最快的時候，寶寶的營養(yǎng)是很重要的，而且這個時候都是吃媽媽的奶，所以說喂奶的媽媽的營養(yǎng)是尤為的重要的，哺乳期的媽媽營養(yǎng)怎么吃呢，在孕期的基礎上有幾個不同點，首先是以前是吃七到八成飽，現在可以吃七到八成飽，可以適當的多吃。第二就是奶制品，奶制品要求是一天是兩份奶，現在就是加一份奶，三份奶。
自己兩份奶，寶寶一份奶，三分奶就是五到六百毫升的奶，再有雞蛋，孕期的媽媽是一個雞蛋，喂奶的媽媽是兩個雞蛋，而且雞蛋蛋黃和蛋白都要吃下去，再有就是水果的不同，就是水果以前是孕媽媽最少吃四兩到半斤，喂奶的媽媽可以適當的多吃，這個時候，如果不是糖尿病的媽媽來講，甜的水果就可以吃了，再有就是堅果類的，如果不胖的媽媽、血糖不高的媽媽，堅果也可以適當的多吃，再有就是在正常的基礎上要多喝湯、多喝水、睡眠要充足就可以了。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經許可，不得轉載。
146.05萬次
時長01:17
專家： 王旸
發(fā)布：2024-12-31
84.46萬次
時長02:07
專家： 甘照宇
發(fā)布：2025-01-01
73.25萬次
時長01:19
專家： 張雅莉
發(fā)布：2024-12-31
70.63萬次
時長01:38
專家： 張章
發(fā)布：2024-12-31
70.15萬次
時長02:10
專家： 杜正光
發(fā)布：2024-12-31
