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預(yù)防子宮脫垂的方式有很多，首先需避免久蹲，因?yàn)樽訉m脫垂會(huì)往下脫垂，蹲的時(shí)間太長(zhǎng)容易出現(xiàn)子宮脫垂現(xiàn)象。尤其是產(chǎn)后不要過(guò)度操勞或者久蹲。
其次，日常避免長(zhǎng)時(shí)間提重物，以免腹壓增加。日常需要保持大便通暢，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間大便干燥也容易出現(xiàn)子宮脫垂現(xiàn)象。
日?？蛇m當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但不要采取太過(guò)于劇烈運(yùn)動(dòng)，可適當(dāng)進(jìn)行慢跑、走路、游泳。
（ 養(yǎng)生 ）
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