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對于中老年人頑固性失眠，可以在睡覺前泡腳，做足底按摩，有助于改善患者的睡眠質(zhì)量。
患者在泡腳后，可以抓一把綠豆放到鞋里，并不斷的用腳踩豆子，可以對足底的穴位起到一定的刺激作用，從而起到改善睡眠的作用，對失眠的患者有一定的幫助。
（ 養(yǎng)生 ）
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