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維生素d是一種脂溶性的維生素，常見(jiàn)的是d2和d3，分別稱為麥角鈣化醇和膽鈣化醇，又被叫做抗佝僂病因子。
維生素d主要來(lái)源于動(dòng)物以及部分植物性的食物。除此之外，人體可以自行合成維生素d，當(dāng)皮膚內(nèi)的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)?-脫氫鈣化醇后，通過(guò)紫外線的照射也會(huì)變成維生素d3。
（ 養(yǎng)生 ）
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