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1、立即停止行走，墊高足部;
2、冷敷或冰敷患處，從而減輕疼痛;
3、固定患處，避免加重?fù)p傷;
4、癥狀嚴(yán)重，一定要及時(shí)就醫(yī)。
郭韌：首先第一就是減少負(fù)重運(yùn)動(dòng)。然后吃一些活血化淤的藥。然后就是一定要根據(jù)我剛才說的，早期冷敷，到了48小時(shí)以后，可以做熱敷。然后最好還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下。因?yàn)獒四_里頭的話呢，有一部分就是我們平常說的，但是的話呢，比較重的崴腳的，里頭可以合并的話有骨折和韌帶的。像骨折、像韌帶的斷裂，甚至合并的有踝關(guān)節(jié)、距下關(guān)節(jié)的拖尾。那么這時(shí)候一定是要有專業(yè)的醫(yī)師來進(jìn)行治療，而不是自己能處理的。
（ 養(yǎng)生 ）
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