現(xiàn)代人因?yàn)轱嬍尺^(guò)于豐盛，很多人導(dǎo)致自己的體型嚴(yán)重走樣。很多女人都渴望自己擁有魔鬼一樣的身材。其實(shí)，只要你吃對(duì)食物，完美身材不是夢(mèng)想。那么，究竟有哪些減肥食譜呢?接下來(lái)就讓我們跟著視頻一起來(lái)了解吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　美味冬瓜海米湯

　　冬瓜是一種很低脂的食物，幾乎不含有熱量。

　　具有降血脂，排毒，排出體內(nèi)過(guò)剩脂肪的作用。這種蔬菜性質(zhì)溫和，可謂百利無(wú)害的減肥佳品。

　　原料：冬瓜500g、海米30g、姜絲和蔥末適量。

　　做法：

　　1、準(zhǔn)備材料：冬瓜500g、海米30g、姜絲和蔥末適量;海米用清水沖一下，泡15分鐘;

　　2、將冬瓜的皮削掉，然后把冬瓜切成一片一片的備用。

　　3、熱鍋熱油，爆香姜絲蔥末，加海米炒到稍變色;

　　4、加入加入冬瓜片，翻炒均勻;

　　5、加入泡海米的水，燜10分鐘，到冬瓜片透明就可以了;

　　6、把冬瓜盛出來(lái)的時(shí)候，滴上幾滴麻油和鹽，就可以芳香四溢。

　　韭菜豆渣餅

　　韭菜中具有特殊的很不易消化的纖維素，可以幫助排出腸道中過(guò)多的油脂和養(yǎng)分。腸胃敏感的人需少食。

　　原料：豆渣50克、玉米面適量、韭菜50克、雞蛋1個(gè)。

　　調(diào)料：鹽、香油。

　　做法：

　　1、豆渣放入玉米面中，混合均勻;

　　2、雞蛋打入豆渣玉米面混合勻;

　　3、韭菜洗凈切碎，倒入面中，調(diào)入鹽和香油;

　　4、材料混合均勻，能夠成團(tuán)即可;

　　5、取一些面團(tuán)，團(tuán)成圓形，略壓成小餅狀;

　　6、平底鍋中倒少許油，放入小餅小火煎。

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