現(xiàn)在的女性都希望自己能擁有漂亮的臉蛋，完美的身材。但是很多時(shí)候一些女性朋友都在為自己的體重而煩勞，不管是什么季節(jié)，身材都很重要哦。尤其在這個(gè)嚴(yán)寒的冬天，如果您比較肥胖，又穿很多的衣服，整個(gè)人看起來(lái)都很臃腫，影響著我們的形象。那么今天三九小編就教你一招減肥瘦身的方法。下面就一起來(lái)看看吧。
1、芝麻
芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質(zhì)，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。
2、香蕉
香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營(yíng)養(yǎng)需要。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果所含水溶性纖維質(zhì)果膠可清腸，防止下半身肥胖。
4、紅豆
可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，所含纖維素可幫助排泄體內(nèi)水分、脂肪等，對(duì)美腿有百分之百的效果。
5、西瓜
西瓜利尿，鉀含量也不少，它修飾雙腿的能力不可小瞧。
6、沙田柚
卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，可先嘗嘗沙田柚。
