8：00-12：00 肌體代謝為旺盛，皮膚的機(jī)能和活力逐漸達(dá)到高峰，應(yīng)激能力強(qiáng)，工作效率高。 凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。

　　療病者好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。

　　12：00-15：00 午后肌體逐漸產(chǎn)生疲倦感，血液循環(huán)集中于消化系統(tǒng)。

　　皮膚血液流量減少，對(duì)各種富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的護(hù)膚品吸收能力比較弱。

　　15：00以后，由于食物經(jīng)過(guò)消化，微循環(huán)改善，組織含氧量升高。

　　皮膚對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力逐步增強(qiáng)并達(dá)到高峰。

　　這段時(shí)間適宜到美容院作專(zhuān)業(yè)皮膚護(hù)理，還可配合健美操與健身等運(yùn)動(dòng)。

　　晚上8：00-11：00 肌體和皮膚對(duì)外界刺激的抵抗能力降低。

　　面部神經(jīng)末梢及表情肌開(kāi)始疲勞，眼周及下肢容易出現(xiàn)水腫。

　　晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽(tīng)音樂(lè)。

　　晚上11：00-5：00(次日) 根據(jù)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家的研究，人體的新陳代謝活動(dòng)在晚上11時(shí)至凌晨5時(shí)處于低水準(zhǔn)。

　　但腦垂體分泌的生長(zhǎng)激素大量增加，此時(shí)細(xì)胞生長(zhǎng)和修復(fù)為旺盛，細(xì)胞代謝峰值增高，細(xì)胞分裂速度比平時(shí)快7-8倍。

　　因而肌膚對(duì)營(yíng)養(yǎng)性護(hù)膚品的吸收力加強(qiáng)。 晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。

　　凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。 凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。