對(duì)女性而言，做俯臥撐的確是很困難，但是這個(gè)運(yùn)動(dòng)不但能夠讓女性手臂的贅肉變得緊實(shí)，也有利于腹部及臀部的鍛煉，讓全身都有一個(gè)良好的健身效果。長(zhǎng)期堅(jiān)持這倆個(gè)方法不僅會(huì)讓胸部看上去變大，也會(huì)讓胸部富有彈性。

　　3、煲湯

　　談到煲湯，除了煲湯可以養(yǎng)身，常常就是可以豐胸。這其中又以木瓜煲湯為出名。

　　木瓜具有美白、豐胸的功效，很多人買(mǎi)來(lái)木瓜都是去皮直接生吃，其實(shí)木瓜煮熟煲湯后的豐胸效果更佳。小編推薦三種木瓜煲湯的搭配，木瓜牛奶湯、青木瓜燉排骨湯以及木瓜燉豬腳，三種湯品除了可以幫助達(dá)到豐胸的目的，還具有美白養(yǎng)顏的功效，讓你有一對(duì)豐滿(mǎn)的胸部的同時(shí)也能也有一個(gè)姣好的容顏。

　　4、內(nèi)衣的選擇要適當(dāng)

　　很多人選擇內(nèi)衣都比較傾向于選擇比較緊身的，覺(jué)得這樣更容易讓胸部變得挺立，其實(shí)不然，過(guò)緊的胸衣不利于胸部的生長(zhǎng)發(fā)育，而且過(guò)緊的胸衣也會(huì)導(dǎo)致一些乳腺疾病的發(fā)生。

　　當(dāng)然，胸部小巧的女生也可以依靠胸衣內(nèi)部的構(gòu)造形成視覺(jué)的假象?，F(xiàn)在很多內(nèi)衣內(nèi)部會(huì)有一個(gè)水墊或者有一些按摩珠，這些內(nèi)部添置的東西，不僅可以讓胸部看上去更挺風(fēng)豐滿(mǎn)，同時(shí)也會(huì)起到一定的按摩作用。

　　二、讓下垂的胸部挺起來(lái)

　　胸部下垂的原因有很多，很多就是胸部過(guò)大沒(méi)有好好保養(yǎng)，或者是女性哺乳期期間胸部變大后隨著哺乳期結(jié)束后下垂，另外就是隨著年齡的增長(zhǎng)自然下垂。

　　措施

　　1、按摩

　　對(duì)，同樣也是按摩，手法卻不同。按摩的主要地方是胸部上部，按摩的時(shí)候要用手拖住胸部，用另外一只手從外向內(nèi)按揉，可以適當(dāng)配一些緊致豐胸的產(chǎn)品，效果會(huì)更好。

　　按摩不僅僅是晚上睡覺(jué)之前，在早上醒來(lái)之后，不要急著起來(lái)，可以平躺在床上，左右手替換著給胸部按摩，早晚堅(jiān)持，下垂的問(wèn)題可以得到改善。

　　2.內(nèi)衣要貼身

　　內(nèi)衣不能過(guò)緊，同樣也不能過(guò)松，因?yàn)槲覀兤綍r(shí)在生活、運(yùn)動(dòng)中難免需要跑動(dòng)，而胸部?jī)?nèi)部有一個(gè)韌帶，如果內(nèi)衣不是很合身，很容易就導(dǎo)致韌帶的斷裂，導(dǎo)致胸部下垂。

　　3、身形坐姿要端正

　　平時(shí)在生活中，因?yàn)樾夭窟^(guò)大，很多人就有駝背的現(xiàn)象，長(zhǎng)期下去也會(huì)導(dǎo)致胸部下垂。平時(shí)站立和坐在椅子上的時(shí)候，要始終保持上身的挺立，防止胸部下垂。

　　結(jié)語(yǔ)：要想擁有一對(duì)傲人的美胸，除了先天的遺傳，我們也可以通過(guò)各種方法達(dá)到豐胸的目的。但是不要僅僅依靠不靠譜的豐胸產(chǎn)品或者豐胸手術(shù)，試圖一步到位，也應(yīng)該嘗試下正確的按摩手法、適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)搭配健康的飲食，相信這樣做會(huì)給你一個(gè)迷人的曲線(xiàn)。