對于很多人來說，肥胖是令自己忍無可忍的，尤其是女性朋友，聚在一起的時候亙古不變的話題除了減肥就是減肥了，很多人在保持身材的這個問題上都有執(zhí)著的追求，而且肥胖確實是會對我們的身體健康產(chǎn)生一定的威脅的，所以我們在日常生活中還要注意減肥瘦身，擁有好身材和好身體。

　　一、如何瘦臉

　　1.運動瘦臉

　　生命是在于運動的，正確的運動對于瘦臉也是有一定的幫助的，運動瘦臉的方法效果其實是全方位的，劇烈運動以后大量排汗是可以幫助我們瘦臉的。

　　2.飲食瘦臉

　　合理安排飲食是瘦臉的基本條件，可以多吃一些消腫利濕的蔬果，比如冬瓜、海帶、西瓜、蘋果等，而且平時要拒絕嚼口香糖，不然會讓肉越來越多。

　　二、如何瘦肚子

　　瘦肚子基本的方法就是要控制飲食，暴飲暴食是天敵，科學合理的飲食對我們的身體健康是有好處的，而且現(xiàn)在很多人養(yǎng)成的暴飲暴食的習慣是非常不好的。

　　在渴的時候我們一定要喝水，而不是去喝碳酸飲料或者是果汁，飲料的糖分含量絕對抵得上飽餐一頓的熱量，所以說喝水是好的，而且在運動前后我們也不要吃東西，每頓飯吃八分飽就可以了。

　　三、刮痧瘦腿

　　瘦腿的方法是多種多樣的，我們可以根據(jù)自己的實際情況來進行合理的瘦腿計劃，每天晚上沐浴以后在腿上涂抹精油，然后用刮痧板刮腿。

　　從腳踝一直刮到膝蓋，再從膝蓋刮到大腿，然后我們再躺在床上做一做空中單車的運動，還可以瘦的更快。

　　結語：小細腰、大長腿、瓜子臉是很多女性朋友夢寐以求的愿望，看著那些身材好的人自己心里說不羨慕是假的，所以我們在日常生活中一定要注意減肥，控制飲食，不暴飲暴食，每頓飯只吃八分飽，也可以通過運動來瘦臉或者是通過刮痧來瘦腿，效果是非常不錯的。